Fiber ömrünü uzatır
Mart 2024
Sağlıklı bir diyet yapmak için, her akşam yemeğinde, özellikle akşam yemeğinde bir program benimsemek önemlidir. Sonra, GetQoralHealth için röportaj beslenme uzmanı Monica Maza, Hangi yiyecekleri geceleri yememeniz gerektiğini açıklar. Hiçbir zaman!
Yağdan sonra yağa dönüşen bir karbonhidrattır. sindirim . Sorun yağlar, kremler veya salçalar eklendiğinde daha da artar. sindirim uyumadan ve uyumadan önce. Şeker seviyesini artırmak kan , ne üretiyor uykusuzluk .
Akşam yemeğinde yanlışlıkla tavsiye edilirler, ancak derin uykuları önleyen çok miktarda şekerleri olduğunu düşünmeniz gerekir. Bunları tüketirseniz, bunlardan birini seçin. elyaf ve şekersiz, yağsız süt için tercih ve küçük bir meyve ekleyin.
Ağız kokusu oluşturmaya ek olarak, bu bileşen, baharatlı veya baharatlı yiyeceklerin yanı sıra mide ekşimesi ve geri akışa neden olur.
İçerir kafein bu havayı iyileştirir. Ek olarak, bu gibi uyarıcılar içerir teobromin uzlaşmayı önleyen rüya .
Yüksek miktarda süt ve şeker içerdiklerinden, enerji sağlayan ve en son sindirim Vücutta yağ olarak depolanır.
Bu nedenle hoş bir uykuya izin vermezler ve kilo alımı üzerinde önemli bir etkiye sahiptirler.
Uzmanlar akşam yemeğinden en az iki saat önce uyumaya ve küçük porsiyonlarda iyi bir akşam yemeği yemeyi öneriyorlar. sindirim ve tatlı rüyalar.
Kalça artırmak için 7 gıdalar
Sizi şişiren 7 hata
Kireç maskesi, yüzünüzü gençleştirir