Tatlı yiyecekler vs obezite

• Nisan 24, 2024

Araştırmacılar E. İsrail'deki Wolfson Tıp Merkezi , bazı tatlı yiyecekleri yemenin yardımcı olabileceğini buldular. kilo vermek .

Çalışma klinik insanlarla yapıldı aşırı şişman Bir ay boyunca kahvaltı çerezlerine, pastalarına, çikolatalı ve dondurmaları dahil. Bunlar, şeker tüketmeyi bırakanlar ve yaklaşık 300 kişilik bir kahvaltı yediklerine göre% 77 daha fazla kilo vermişlerdir. kalori arasında karbonhidratlar düşük.

Sebebi sabahları, metabolizma daha hızlı. Bu nedenle sabahları tatlı yiyecekler tüketmenizi sağlar kalori Günün kalanını ekstralar. Buna ek olarak, tatlı bir şeyi erken tüketmek öğleden sonraları cezbetmemenize yardımcı olur.

Angela Ginn , diyetisyeni Beslenme ve Diyet Akademisi "Sabah tatlı bir şeyler yemek için uygun bir zamandır." metabolizma aktive edildi. "

Bunlar, bir parça yiyecekle birlikte hazırlayabileceğiniz bazı yemekler. protein Böylece kilo verebilirsin.

• Bir kaşık Nutella ile tam tahıllı ekmek
• Bitter çikolata parçacıklı yulaf ezmesi, kurutulmuş kiraz ve badem
• Az yağlı süt, muz, yer fıstığı yağı ve çikolata şurubu ile güler yüzlü
• Taze meyveli yarı çikolatalı simit
• Fransız tostu kakao ve yaban mersini serpilir

Unutma ki sırrı kilo vermek Bölümlerinde; Sabahları tatlı bir yemek yemek sağlıklı olsa da, bütün bir pastayı yiyebileceğiniz anlamına gelmez. Kendinize iyi bakın!

Video Tıp: obezite ve şeker bağımlılığı (Nisan 2024).