• Nisan 25, 2024

Evinizde bir toplantı yapacak mısınız ve onlara ne vereceğinizi bilmiyor musunuz? Konuklarınızı bu tarifte olduğu gibi besleyici ve hafif bir yemekle şaşırtın bahar ruloları Bu sadece 20 dakikanızı alacak.

Tarifte besin değeri sırrı bahar ruloları Et, biber, lahana ve soya gibi farklı yiyecekleri birleştirerek vücudunuza vücudunuzun ihtiyaç duyduğu proteinleri ve vitaminleri verdiğiniz için dolguda ve sosda bulunur. Onlardan zevk almak ister misiniz? Devam et ve onları hazırla.

Tatlı ve ekşi böreği

maddeler:

sos

1. Yarım su bardağı düşük sodyum soya sosu
2. Çözünür bir yeşil çay limon-bal aroması Nestea bir zarf

25 adet dolum

1. Üç yemek kaşığı yağ
2. Dört yüz gram öğütülmüş domuz eti
3. Çeyrek fincan düşük sodyum soya sosu
4. Bir çeyrek lahana yıkandı, dezenfekte edildi ve doğranmış
5. İki kıyılmış serrano şili
6. Çözünür siyah çay limon lezzet üç yemek kaşığı Nestea
7. İki adet küp küp baharat soğan ve sarımsak Maggie
8. Bir paket un ekmeği sıcak taque
9. Otuz tahta sopa
10. Zeytinyağı

hazırlık
salsa: Soya sosu çözülebilir yeşil çay ile karıştırın ve rezerv.

dolum: Biraz yağ ısıtın ve eti soya sosu, lahana, biberler ve çözünebilir siyah çay ile ekleyin. Baharat küplerini ekleyin ve orta ateşte 10 dakika pişirin.

Her tortillaya biraz doldurma yerleştirin, etlerin dışarı çıkmasını önlemek için uçları içe katlayarak rulolar hazırlayın ve bunları çubuklarla kapatın.

Bazı ruloları biraz zeytinyağı olan bir tavaya koyun ve her iki tarafta da altın rengine kadar kızartın. Fazla yağları gidermek için emici kağıt üzerinde bırakın ve biraz soya soslu bir tabakta servis edin.

En iyisi onları yiyecek olarak sunmaktır, böylece vücudunuz tortillalardan alınan karbonhidratları emer ve yakar. Onları sonuna kadar tadını çıkarın ve fazlalığı önlemek. Ve sen, bahar böreği için başka bir tarif biliyor musun? Sağlıklı atıştırmalıklar hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, buraya tıklayın.

Bizi @GetQoralHealth, Facebook ve YouTube'da GetQoralHealth'te takip edin
Kilo vermek ister misin? Bize kaydolun ve yeni GetQoralHealth aracının tadını çıkarın