Stres, arkadaş veya düşman?

• Nisan 25, 2024

Korku hissetmek cesaret ya da korkaklıkla ilgili değildir, fiziksel ve duygusal bütünlüğünü savunan insanın uyumuna bir cevaptır. Korku, stresin ana tetikleyicilerinden biridir.

Sonuçta, stres kritik anlarda hareket etmek için fiziksel ve zihinsel savunmamızı harekete geçiren bir müttefiktir; bununla birlikte, eğer uzun sürerse, en büyük düşmanımız olabilir, çünkü bağışıklık sistemindeki grip, alerji, anksiyete bozuklukları, hipertansiyon, depresyon ve eksiklikler gibi hastalıkları tetikleyebilir veya şiddetlendirebilir.

Sağlıktan hastalığa gitmek bağışıklık sistemimizin ne kadar güçlü veya zayıf olduğuna bağlıdır, çünkü virüslere, bakterilere ve vücuda saldıran diğer patojenlere karşı savaşmaktan sorumludur.

UNAM Psikoloji Fakültesi uzmanı Benjamín Domínguez Trejo Stres sırasında beynin omurilikten, adrenal bezlerinin çekirdeğine, adrenalin, savaş veya uçuş hormonu üretmek için bir mesaj gönderdiğini açıkladı.

"Acı hissi azaldı. Bellek ve düşünme, soruna en iyi çözümü bulmak için gelişiyor. "

Aynı şekilde, öğrencilerin vizyonu optimize etmek için genişlediğini, akciğerlerin daha fazla oksijen emdiğini ve karaciğerin glikoz depoladığını söyledi. Bağırsaklar, kaslara daha fazla enerji vermek ve "savunmaların üretimi baskılanmak" için sindirimi durdurur.

Kalp atış hızı ve kan basıncı arttıkça, kalp vücuda daha fazla oksijen kazandıran daha fazla kan pompalar.

Dakikalar sonra, vücut iyileşme aşamasına geçer; Bunda karaciğerde depolanan glikoz faydalı enerji haline gelir. Beyin, adrenal bezlere metabolizmayı düzenlemekten sorumlu hormon olan kortizol üretmesini söyler.

Uzman, bu değişikliklerin sık aktivasyonunun sağlığa etkisi olduğunu vurguladı, çünkü savunan hücrelerin baskılanması hastalığa karşı direnci zayıflatıyor.

Kalp hızının artması ve arteriyel basıncın yükselmesi ile kalbin aşırı çalışması, kan damarlarının esnekliğine zarar verir.

"Aşırı kortizol üretimi bilişsel yeteneğini azaltabilir (düşünceleri ve duyguları konuşma yoluyla ifade etme, uygun kararlar verebilme) ve öfke ya da depresyona neden olabilir."

Bu nedenle, bu değişiklikleri, uzman ve duygusal bir düzenlemenin öngördüğü ilaçlar yoluyla, meditasyon, terapi veya hobiler tarafından zevkle bulduğumuz şekilde değiştirmeyi tavsiye etti. Ve sen, stresin etkilerinin ne olduğunu düşünüyorsun?

Bizi takip edin@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth Facebook'tapinterest ve içindeYouTube

İlginiz hakkında daha fazla bilgi almak ister misiniz?Kaydol bizimle

Video Tıp: Stres Dost Mu Düşman Mı? (Nisan 2024).