• Nisan 23, 2024

Peki diyor ki: "İyinin küçük," ve için geçerli olmalıdır fazla meyve yiyin .

Meyve, dengeli beslenmenin önemli bir parçası olsa da, hepimizin izlemesi gereken, diğerlerini yediğinizde dikkate almanız gereken çeşitli sorunlara neden olabilir.

Bu bir çalışma tarafından ortaya çıkar Harvard Üniversitesi meyvenin düşük kalorili bir gıda olduğu açıksa, çok miktarda tüketilirseniz aşağıdakilere neden olabilir:

Mide rahatsızlığı

Çok miktarda lif içererek meyve neden olabilir kolik , gaz ve ishal.

Kötü sindirim

Yemek yedikten sonra tüketmek kötü bir fikirdir. İdeal olanı sabahları yapmak.

Daha çok şekeri var

Sebzelerden 4 kat daha şekerleri var. Meyvelerdeki şeker fruktoz sadece karaciğer tarafından metabolize edilir ve glikoz .

Dişlere zarar verir

Fazla meyve yiyin görünümünü teşvik eder diş çürümesi ve özellikle meyveler narenciyken dişleri boyar.

Diyabet neden olabilir

Amerikan Diyetisyenler Birliği, aşırı tüketimi meyve Sağladığı çok miktarda şekerden dolayı tip 2 diyabet nedeni olabilir.

Kilo alma

Fazla meyve yiyin Çok fazla kaloriye katkıda bulunur ve fiziksel aktivite yapılmazsa, kilo alımı kaçınılmaz olacaktır.

Meyveler beslenmemizin vazgeçilmez bir parçası ve günde 1 ila 3 porsiyon yemek başınıza gelmeyecek. Sadece yemek yemeyi unutmayın meyve Çok fazla kötü. Kendinize iyi bakın!

Çünkü bunu okudun ...

Şişmanlaşmadan glüteni arttır

Bir erkeğin bir kadında aradığı en yaygın özellikler

5 uyumadan önce yasak gıdalar

Vücudunuzdaki reaksiyon ve artık sevmiyorsunuz