Cesareti kırmak

¿Cesareti? Beklemekte olduğumuz her şeyi çözmek istemediğiniz zamanlar vardır ve uzun süre sessiz kalmak ve sessiz kalmak istiyoruz. Bizi depresyona sokmak için uygunsuz bir yorum duymanın yeterli olduğu zamanlar vardır, ancak gülüşünüzü iyileştirmenize yardımcı olacak hüzünlere karşı yiyecekler vardır.

Adriana Ortemberg, Editör Urano tarafından yazılan La cocina de la felicidad adlı kitabın yazarı Bunun sebebi şöyle diyor: “Nöronlar, nörotransmiterler yoluyla birbirleriyle iletişim kurarlar ve bunlar, konsantre olma yeteneğimizi geliştirme, duygusal denge, motivasyon, zihinsel açıklık, cinsel istek vb. gibi belirli işlevlere sahiptir. Ve ayrıca bunun tam tersi, sinirlilik, depresyon, üzüntü, hafıza eksikliği ve hipoaktivite ", yazarı açıklıyor.

 

Cesareti kırmak

Bir iyilik halini sürdürmek için, yüzümüzde gülümsemenin tekrar ortaya çıkması için bazı yiyeceklerin alınması gerekir. Örneğin, bazı doğal antidepresanlar muz, marul, ananas, yumurta, taze peynir, hurma, avokado ve hindidir ve bir miktar protein ile birleştirilirse daha iyidir.

Renkleri enerjiyi besleyen bazı meyveler ve sebzeler var ve yemeğe değer verildiğinden, görünüm için harika bir gözlük sunuyorlar, bu nedenle bileşenlerinde eksik olmayan bir kokteyl hazırlarken iyi bir tavsiye. Aşağıdaki renkler: sarı, kırmızı ve turuncu.

Yazar bizi yeniden canlandırmamıza yardımcı olabilecek lezzetli bir yemek hazırlamak için basit bir tarif paylaşıyor ve sabahın ortasında veya atıştırmalık olarak tüketmemizi tavsiye ediyor:

 

Güneşin meyve salatası

maddeler:

  1. Derisiz bir sap
  2. Derisiz papaya
  3. Üç şeftali
  4. Kabuksuz ve merkezsiz yarım ananas
  5. İki muz,
  6. Dört portakal,
  7. Luisa ot veya taze nane dört yaprakları.

hazırlık

Mango, papaya, şeftali, ananas ve muz dilimlerini zarlara bölün. Meyveleri bir kaseye yerleştirin ve suyunu portakaldan sıkın. Tüm içerikler eklenene kadar karıştırın.

Taze nane yapraklarını şeritler halinde kesin ve karışıma ekleyin. Kaseyi plastik ambalajla örtün ve kullanıma hazır oluncaya kadar soğutun. İpucu: Vitamin kaybetmemeniz için, çok az zamanda önceden hazırlamak daha iyidir.

"Önemli olan mutfakta mutluluğu yaratabilmenizdir. Sadece yemek yemek kendi başına ödüllendirici bir davranış olduğu için değil, yemek pişirme eylemine verilen sevgiye göre, yiyeceğe de bulaşır. Bu nedenle, eğer yemek pişirirken hoş şeyler düşünür veya müzik koyarsak, sonuçta masaya servis yaptıklarımızda sonuçlanacak pozitif bir enerji yaratacağız "diyor. "Sabırlı olmak ilkesi kendisiyle başlamaktır." Daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız yaz bojorge@teleton.org.mx

Bizi @GetQoralHealth, Facebook ve YouTube'da GetQoralHealth'te takip edin
Kilo vermek ister misin? Bize kaydolun ve yeni GetQoralHealth aracının tadını çıkarın


Video Tıp: Kimsenin Kırmaya Cesaret Edemeyeceği 10 Dünya Rekoru (Mart 2024).