Kilo vermeden özleminizi giderin

• Nisan 23, 2024

Haftasonu yaklaşırken, hamburger gibi fast-food istemek normaldir, ancak içerdiği kalori miktarını düşünmek bizi bu konuda tereddüt eder. Peki, kilo almadan bir özlem nasıl giderilir?

Portalda yayınlanan bilgilere göre sağlık Kilo alma riski olmadan özleminizi tatmin edebilen sağlıklı hamburgerler vardır. Onları tanıyın!

1. Minis. Hazırlık için ayrılmaz minyatür çörekler kullanır. Yağsız eti biraz İngiliz sosu ve karabiberle karıştırın. Hamburger yapmak için küçük bir porsiyon kullanın ve az miktarda zeytinyağı olan bir tencereye koyun. Ekmeğe yerleştirin ve düşük kalorili bir dilim peynir ve turşu ekleyin.

2. Vejetaryen. Mantarları sarımsak, soğan, kekik yaprağı ve mercimek ile baharatlayın. Bu malzemelerle küçük bir karışım hazırlayın ve bunları entegre bir topuzun içine koyun. Birkaç dilim domates, keçi peyniri ve taze fesleğen yaprağı ekleyin.

3. Somon balığı Biraz limon suyu, az sodyum soya sosu, karabiber ile ızgara somon bifteği. Ispanak, taze zencefil, susam ile kepekli çörek koyun.

4. türkiye. Öğütülmüş hindiyi taze maydanoz, karabiber, tuz, sarımsak tozu ile karıştırın. Küçük bir kısmı az miktarda zeytinyağında kızartın. Dijon hardalı, beyaz peynir ve dilimlenmiş mor soğanı olan ayrılmaz bir çörek içine yerleştirin.

5. Guakamole ile. Bu seçenek seni sevecek. Burger, kıyma tavuk, taze kişniş, tuz ve karabiber ile yapın. İntegral bir çörek içine yerleştirin ve az yağlı peynir, domates ve biraz guacamole ekleyin.

Bu seçeneklerle, ağırlığınızı atmadan mümkün olduğunca kaprisinizin tadını çıkaracaksınız. Dengeli bir diyet elde etmek için sadece sağlıklı ve zengin kalorilerle zengin yağ ve kaloriler içeren malzemeler kullanmanız gerektiğini unutmayın.