• Nisan 23, 2024

Yemek her şeyin temelidir. Çoğu zaman, biznflama karın ya da biz birikmiş yağ Bu alanda, yediklerimizden dolayı olabilir. Bunun için Bu yiyecekleri diyetinizden uzaklaştırın ve karnınızı düzeltin .

Tarafından yayınlanan çalışmalara göre Ohio Eyalet Üniversitesi karın neden iltihap iki ana neden yemek ve stres . Strese girdiğimizde vücudumuz üretir kortizol , iltihaplanma ve kilo alımına neden olan bir madde.

Daha sonra, iltihabı önlemek için tüketmekten kaçınmanız gereken yiyecekler:

tuz

Sıvı tutulmasına neden olabilir ve bu hem ekstremitelere hem de alt karına iltihap verir.

fasulye

Vücutta daha fazla gaz üreten yiyeceklerden biridir. Mükemmel bir demir kaynağı olmasına rağmen, büyük iltihaplara neden olabilir. Bu ıspanak yerine kullanılabilir.

Pota sebzeleri

Kalorilerde azalma ve bir diyet için tavsiye edilmesine rağmen; inflamasyona neden olur, özellikle brokoli, lahana ve karnabahar.

Alkolsüz içecekler

İçerdikleri gaz mide iltihabı Sindirim sistemine girdiğinde, önlemek için doğal su içilmesi veya şekerler halinde azaltılması tercih edilir.

tahriş edici

Tüm tahriş edici bağırsak geçişini etkiler. Şiddetli karın iltihabı ile karakterize iki durum olan gastrit veya kolite neden olabilirler. Koruyucu madde veya tahriş edici içeren soslardan kaçınılmalıdır.

Bunlardan kaçınmaya ek olarak karnınızı alevlendiren yiyecekler Ayrıca haftada en az üç kez egzersiz yaparsınız, bu problemi unutacaksınız ve karnınızı düzeltirsiniz .

Çünkü bunu okudun ...

Metforminin yan etkileri

Bu menopozdan önce yemelisiniz

İşiniz için ideal egzersizler

Zeytinyağının kullanım alanları ve faydaları

Video Tıp: Essemm - Tűz (Official Music Video) (Nisan 2024).