• Nisan 25, 2024

bağırsak florası 3 milyondan fazla oluşur bakteriler Bağırsaklarımızda doğal olarak yaşayan hayır kurumları. Bu organizmaların, başkalarının vücutta kalmalarını ve bir enfeksiyona neden olmalarını önleyen zararlıları önledikleri için sağlık bakımı ve bakımı amaçlanmaktadır.

bağırsak florası B kompleksi ve K vitamini gibi bazı vitaminlerin üretimine katkıda bulunur. Ancak antibiyotik kullanımı, irritabl barsak sendromu, ishal enfeksiyon veya stres , alter değiştiren ve azaltan faktörlerdir.

Yenileme amacı bakteri florası midenin sindirim fonksiyonlarını, toksinlerin yok edilmesini, yiyeceklerin transformasyonu ve mukozadan taşınmasını sürdürmesi iyi durumdadır;

Rejenere gıdalar

İle röportajda Kellog'un Ulusal Sağlık ve Beslenme Enstitüsü'nde beslenme uzmanı olan Fernanda Zimmernman , artışını destekleyen bir dizi gıda olduğunu gösterir. bakteri florası:

1. Süt ürünleri ve türevleri. Yoğurt, fermente sütlü içecekler, süzme peynir ve jocoque gibi besinler, yenilenmeye katkıda bulunur. bağırsak florası . Bu fermente gıdalar, gastrointestinal sağlığı destekleyen probiyotikler adı verilen bir dizi canlı mikroorganizmaya sahiptir.

2. Doğudan Probiyotikler . Her geçen gün daha fazla insan, bitkileri daha iyi absorbe eden kefir, miso çorbası, lahana turşusu, Kudüs enginarları, tempe ve microalgae (örneğin spirulina) 'nın yararlarını duyuyor. mide ve onu kaplayan mukozayı onarın.
 

3. Prebiyotik yiyecekler. Lifler prebiyotik seçici olarak beslemek bakteriler sindirim sisteminde faydalıdır ve büyümesini veya aktivitesini uyarır. Doğal olarak baklagillerde, elma, şeftali, çilek, incir, armut, yeşil fasulye, kabak, kabak, tohum ve tahıl gibi meyvelerde bulunur.

Lifler prebiyotik Bunlar ayrıca, sindirim sağlığı için iyileşme gibi spesifik yararlar sağlamak için lif içermeyen yiyeceklere de eklenebilirler. bağırsak florası
 

4. Güçlendirilmiş gıdalar . Yararlı bileşenlerin geri kazanılması amacıyla ilave edildiği veya arttırıldığı daha fazla sayıda yeni ürün geliştirilmektedir. bağırsak florası ; örneğin, müstahkem süt ürünleri, probiyotikler içeren tahıllar ve prebiyotik lifli ilave ekmek kutuları.

Bakım ve koruma bağırsak florası Kolon kanseri, otoimmün hastalıklar, hemoroitler, alerjiler ve dengeli bir diyetle elde edilen ve doymuş yağın düşük olması ve düzenli fiziksel aktivite uygulamasının sağladığı kalp problemleri gibi hastalıkların önlenmesine yardımcı olur.