Enginar kapaklı kolesterolünüzü düşürün

• Nisan 19, 2024

kapaklar onlar amblemidir İspanyol gastronomi . Yeme alışkanlığıkapaklar Çok eskiden geliyor ve bugün basit mutfak tatmaktan çok daha fazlasını içeriyor.

Bazılarını paylaş kapaklar İstediklerimizle, biri zevkler kaybetmemeliyiz. Bu yüzden onlara hizmet etmek tavsiye edilir. meze veya giriş iyi gıda .

Bu nedenle, size bir teklif kap tarifi çok sağlıklı :

Enginar krema ile doldurulmuş

malzemeler

1. Sekiz büyük enginar 2. Bir yumurta 3. Yüz elli gram mantar keten tohumu ekmeği 9. Zeytinyağı 10. Elli gram tuzsuz margarin 11. Biber 12. tuz

hazırlık

1. Kaynar suyla birlikte büyük bir tencerede enginar 10 dakika boyunca bütün. Sıcak suyu temiz ve tuzlu olarak değiştirin ve yumuşak olana kadar pişmeye devam edin.

2. yıkayın champiñone s, ayağın en topraklı ucunu çıkarın ve çok sonlu kesin.

3. Bir tavaya koyun ceviz margarin ve az miktarda yağ ile kızartın soğan .

4. ekleyin mantar sofrito ve sıvı yeterince azalıncaya kadar pişirin.

5. Ateşten alın, ekmek kırıntılarını, sıvı kremayı ve çırpılmış yumurtayı ekleyin, iyice karıştırın ve tuz ve karabiber serpin.

6. iyi tahliye enginar , tabanı iyi durduracak şekilde kesin, ve makasla uçları kesin ve en dıştaki yaprakları kesin. Bunları yerleştirin ve hazırlıkları üzerlerine doldurun.

7. Üzerindeki peyniri rendeleyin enginar ve her birine bir margarin topu yerleştirin. Fırında 10 dakika graten.

8. biraz uzatın margarin Her dilim ekmek ve fırında kahverengi. Dilimleri bir kaba yerleştirin ve her birine enginar . Sonunda servis yapın.

enginar onlar bir sebze tipik Akdeniz . Tıbbi özellikleri arasında: korur karaciğer ve iyilik biliyer fonksiyonlar , azaltır kolesterol , azaltır kan basıncı , engeller diyabet ve bu diüretikler .

Bu nedenle, bu kapak, sağlıklı olmasının yanı sıra, basit ve lezzetli hazırlamak, diyetinize dahil etmek için iyi bir seçenektir.

Kilo vermek ister misin? Bize kaydolun ve yeni GetQoralHealth aracının tadını çıkarın

Video Tıp: İbrahim Saraçoğlu - Kolesterol Nasıl Düşürülür ? Kolesterol İçin Bitkisel Ürünler Nelerdir ? (Nisan 2024).