Kısa mesajlarla sigarayı bırakmak

• Nisan 19, 2024

"Destekleyici" kısa mesajlar, birinin mesajdan ayrılma ihtimalini iki katına çıkarabilir. puro başarıyla, doktor ortaya çıkardı Caroline Ücretsiz denilen testi yöneten txt2stoiçinde p Londra Hijyen ve Tropikal Tıp Okulu .

6 aylık bir süre zarfında yapılan araştırma, "yapabilirsin" gibi teşvik metinleri alan 5.800 sigara içicisinin sadece% 10'unun insanları durdurmak için etkilediğini gösterdi duman yani, herhangi bir "yardım" türü olmadan bunu yapmaya çalışanların iki katı.

Yayınlanan çalışma Lancet"Sigara içmeyi bırakmalarına yardımcı olduklarını gösteren" kısa mesajlar da dahil: "Bugün bu! Bütün sigaralarını at." Bugün END'nin başlangıcı, bunu yapabilirsin! ". "Özlem ortalama olarak 5 dakikadan az sürüyor, dikkatinizi dağıtmak için, arzu kaybolana kadar yavaşça bir şeyler almaya çalışın." “Nüks etmişseniz kendinizi kötü ya da suçlu hissetmeyin. Şimdiye dek çok şey başardınız.”

Çalışmada, ilk 5 hafta boyunca insanlara günde 5 mesaj ve 6 ayın sonuna kadar 3 haftalık not gönderildi. Katılımcılar istedikleri zaman istedikleri zaman bu tavsiyelere belirli tavsiye için cevap verebilirler. duman ya da biraz nüksettiğinde.

Detaylar

"İnsanlar tarif etti txt2stop Onları teşvik eden bir arkadaş gibi, hatta omzunda bir melek gibi. Sigara içme eğilimine direnmelerine yardımcı oldu, "dedi.

Bu konuda, Dünya Sağlık Örgütü (WHO), her yıl yaklaşık 6 milyon insanın öldüğünü söyledi duman , özellikle düşük ve orta gelirli ülkelerde.

Öte yandan, doktorlar Derrick Bennett ve Jonathan Emberson ikisi de Oxford Üniversitesimetin mesajlarının dünyanın dört bir yanındaki insanlara yardım etmek için kullanılabileceğini göz önünde bulundurun:

"Süreçte öğrenilen dersler txt2stop, Sadece yüksek ve orta gelirli ülkelerde bırakma konusunda yeni bir yaklaşım sunmakla kalmıyor, aynı zamanda düşük kaynak ayarlarında bu davranış değişikliğini uygulamak için iyi bir başlangıç ​​noktası olabilir. "Dedi.

Bu araştırmayla, başka bir olasılık ortaya çıkıyor, çünkü görünüşe göre olumlu metin mesajları, insanların, örneğin sedanter yaşam tarzı , şişmanlık , kilolu vb. Sen ne düşünüyorsun Sence yardım ederler mi? Deneyiminizi paylaşın