• Nisan 18, 2024

Hiç bir savaşçı olmak için gerekenlerin ne olduğunu merak ettiniz mi? Nihai Dövüş Şampiyonası (UFC)?

Bu, dünyanın en hızlı büyüyen sporlarından biridir ve bu nedenle fitness endüstrisi, hazırlık, güç ve fiziksel durumu artırmak isteyenler için, zorunlu olarak girmeye hiç ilgi göstermeden UFC'ye yönelik mücadele eğitim oturumları sunmaktadır. uzmanlık ile gerçek mücadelede.

Bu disiplinin dayanaklarından biri, iki dövüşçünün bir tel çitle çevrilmiş sekizgen bir halka içinde rekabet ettiği karma dövüş sanatlarının kullanımıdır.UFC savaşçısı olmak için ne gerekiyor?

Vücudunu hazırla!

1. Karın . Anahtar, bacakları kaldırılmış halde 100 egzersiz yapmak ve her şeyin sırt veya boyun kısmında değil, "orta" karında çaba göstermesidir.

2. Kertenkeleler. Bacaklarınız kaldırılmış halde yapabilir ve göğsünüzü ve kollarınızı düz bir şekilde aşağıya çekebilirsiniz. Amaç silahları güçlendirmektir. Günde 100 tekrar yapmayı deneyin.

3. Burpees . Burpeği doğru şekilde yapmak için ayakta durma egzersizi dik bir konumda, ayaklar omuzlara dik olarak başlar.

Harekete başlayın: ellerinizi yere koyun, bacaklarınızı doğru pozisyonda bitirmek için patlayıcı bir itme ile gerin. Fikir, zemine göğüs ile dokunan bir bükülme gerçekleştirmektir (mümkünse); 50 günde bir yeterli olacaktır.

4. Ağız kavgası. Gövdenizi dik tutun, dizlerinizi bükerek vücudu indirin ve karnınızı koyun; sırtınızı bükmeden 50 ila 60 tekrar gerçekleştirin.

5. Yer değiştirmeler. Bunlar kalçalarınızı, kuadriseps kaslarını ve pazı femorisini oluşturanları çalışmanıza izin veren direnç egzersizleridir. Ağız kavgası basit, etkili ve tamamlayıcı bir egzersizdir. 50 tekrar ile başlayın.

UFC Meksika'ya geldi

Sadece hazırlık temel değil, aynı zamanda doğru kıyafetleri de kullanın. Reebok size yeni hattınızı gösterir: UFC.

Üniformalar Reebok Üç versiyonda geliyorlar:

1. Şampiyon Kiti ,  siyah ve gri renklerde, altın ikonik siluetleri ile; Sadece güncel şampiyonlar tarafından kullanılan.

2. Ülke Takımı , Her ülkenin kendine özgü renk ve amblemleri ile

3. Evrensel Kiti Tüm sporcuların kullanabileceği, küresel rozeti olan siyah ve altınları kullananlar.

Onları tanıyın!

Video Tıp: Bugün Ne Yedimler ( Diyet Öncesi Vücudu Hazırlama ) Vegan (Nisan 2024).