Her an onları uygulayın!

Nasıl mutlu olunacağını biliyor musun yoksa mutluluğu bulmayı mı bekliyorsun? Masalların temsil ettiği şeylere rağmen, mutluluk sihir gibi görünmüyor. Yaşam boyunca ekilebilecek bir şey.

Peki ne bekliyorsun? Mutluluğu belirleyenlerin çoğu kişiliğe, daha da önemlisi düşünce ve davranışların değişmesine bağlı görünüyor.

Mutluluk arayışındaysanız, iyi haber, kararlarınızın, düşüncelerinizin ve davranışlarınızın mutluluk seviyesini etkileyebileceğidir. Bir anahtara basmak kadar kolay değildir, ancak bu sütunları uygulamaya geçirerek artırabilirsiniz. UzmanlarıMayo Kliniği , size nasıl sevinç bulacağınızı söylüyorlar.

 

Her an onları uygulayın!

 

  1. Duygulara yatırım yapın. Kendini mutlu insanlarla çevrele. Onlarla yaşamın başarılarını kutlayın ve zor zamanlarda onları destekleyin. Yapıcı eleştiride dikkatli ve kibar olun.
  2. Minnettarlığını ifade et Teşekkür etmekten daha fazlası. Bu, hayata bir hayranlık ve şükran hissidir. Her gün hayatınızı zenginleştirecek en az bir şey tanımlar. Gününüzü olumlu bir düşünce ile bitirin.
  3. İyimserliği geliştirin. Şeylerin olumlu yanlarını görme alışkanlığını geliştirin. Olumsuz düşünceleri tanıyarak başlayın, bir adım geriye gidin ve her şeyin gerçekten kötü olup olmadığını analiz edin, duruma bakmanın ve bu deneyimden öğrenebileceklerinizin başka bir yolu varsa, analiz edin.
  4. Amacını bul Bir hedefe ulaşmak veya bir görevi yerine getirmek için çaba gösteren insanlar, bu özlemleri olmayanlardan daha mutludur. Bir hedefe sahip olmak bir amaç duygusu sağlar, özgüvenini pekiştirir ve insanları birleştirir.
  5. Anı yaşa. Yaşamınızın daha az meşgul ya da daha az stresli olacağı günü bekleyerek sevincinizi ertelemeyin, çünkü o gün asla gelmeyecek. Daha da iyisi, günlük yaşamın küçük zevklerini tatmak için fırsatlar arayın ve o anın olumlu yönlerine odaklanın.

Belki birçok insan gibi, mutluluğun parayla doğmaktan, çekici olmaktan veya stressiz bir hayat yaşamaktan geldiğini düşünürsünüz, ama gerçek şu ki zenginlik, güzellik veya daha az strese sahip insanlar ortalamadan daha mutlu değildir. O nimetlerden hoşlanmayanlar.

Bu yüzden, bu ipuçlarını iyiliğinizi artırmak için uygulayın ve mutluluğun kendi kendine gelmesini beklemeyin, onu arayın. Ve sen mutlu musun?
 


Video Tıp: Kraliyet Ailelerinin Uyguladığı Dünyanın En Tuhaf Gelenekleri (Mart 2024).