• Nisan 25, 2024

Kendinden emin bir kadın daha çekici, hedeflerinize ulaşmak da daha kolay, ancak bu güvenliği ve kendine güveni nasıl elde edebilirsiniz?

Bazı var disiplinler Bu nitelikleri geliştirmelerine yardım eden kadınlar için, yani güven, güvenlik, duygularını kontrol etme ve hayattan sonuna kadar keyif alma.

Onları uygulayın ve farkı görün!

Farklı çalışmalara göre, "güçlenmelerini" teşvik eden ve onları hayatları boyunca güvende, disiplinli ve mutlu kadınlar yapan disiplinler var.

1. Kutup Dansı . Bu disiplinde yapılan direnç, bedenin ve hareket kabiliyetinin üstün gücünü arttırır; göğsün sıkılığını arttırır ve eğrilerinizi sınırlandırırsınız. Ayrıca, özgüveninizi arttırır, beden imajınızı geliştirirsiniz. Johanna Lovera, Yoni Shakti'nin direktörü.
2. Meditasyon. Uzmanlara göre Mayo Kliniği, Bu disiplin sizi stresten kurtarır, kişisel farkındalığınızı arttırır, olumsuz duyguları kontrol etmenize yardımcı olur.
3. yoga . Bu disiplinin uzmanı, Collen Saidman, yansıma, neşe, kabul, esneklik sunduğunu ve kadınların özgüvenini arttırdığını gösterir.
4. BJJ . Bu Japon savaş sanatı, kadınlara kendilerini korumayı öğretirken, kalorileri yakarken, duruşlarını geliştirmeyi öğretiyor. Kendini savunma görevi gören bu teknik aşırı ihtiyaç hallerinde kullanılmalı, Meksika Jiu-Jitsu Federasyonu .
5. kickboks . Boks tekniğini dövüş sanatları ile karıştır. Darbe, diz, tekme, hızlı hareketler vermekten ibarettir. Hatta duyguları kontrol etmeyi ve kalorileri yakmayı öğretiyor.

Bu disiplinlerden ikisini veya üçünü karıştırırsanız, yetkilendirmenizi kadın . Ek olarak, benlik saygınız her zaman sağlam olacaktır ve bu, kendinizi yürüttüğünüzde veya başkalarına karşı kendinizi ifade ederken yansıtacaktır. Ve sen, duygularını nasıl kontrol ediyorsun?

Video Tıp: Vazelini Düzenli Olarak Vücudunuza Uygulayın ve Sürpriz Sonucu Görün (Nisan 2024).