2012 için 10 spor eğilimi

Kilo vermek Şüphesiz bu yıl için amaçlarınızdan biridir, özellikle de tatil günlerinde unuttuysanız diyet ve sen daha çok yedin. Spor salonuna katılma seçeneği sıkıcı görünüyorsa, endişelenmeyin!...

Etkili abs için 10 püf noktası

Uzmanlara göre Mayo KliniğiVücudun çekirdek kaslarını güçlendirmek çok önemlidir, çünkü vücut dengesini artırırlar ve günlük aktivitelerinizi daha kolay gerçekleştirmenize yardımcı olurlar. Bu...

Ofiste egzersiz yapmak için 10 ipucu

Meksika Karaciğer Sağlığı Vakfı (FundHepa), iş yerinizde bir miktar fiziksel aktivite yapmanız için size 10 tavsiye verir ve bununla birlikte karaciğer sağlıklı, kaliteli bir yaşamın tadını çıkarmak...

Isı ile egzersiz için 10 ipucu

Neredeyse tüm insanlar genellikle sıcak mevsimde herhangi bir fiziksel antrenman uygulamasından kaçınır; Ancak bu, figürünüzle ilgilenmeyi bırakmanın bir bahanesi değildir, çünkü bu zamanda egzersiz...

Bir spor salonu seçmek için 10 ipucu

Bu gerçekten mi, top mu! Giderek daha fazla seçeneğe sahip olmanın "dezavantajlarından" biri, aniden bilmemenizdir. spor salonu nasıl seçilir ve ne en iyi Senin için!Şu anda Meksika, çok çeşitli...

Sizi formda tutmak için 10 hediye

Bu tatil sezonunda artması normaldir. ağırlıkarkadaşlar, aile ve iş arkadaşlarıyla yapılan çeşitli taahhütler ve akşam yemekleri nedeniyle; bu nedenle, bu tatiller için ideal bir hediye formda...

Bisikletçiler için 3 mobil uygulama

Şu anda çeşitli mobil uygulamalar her türlü spor aktivitesini gerçekleştirmek; Bisiklete binmenin sadece eşlik eden bir egzersiz olabileceği aynı zamanda kişisel bir eğitmen, motive edici ve eğlence...

METABOLISM'in 3 düşmanı ve onları nasıl kendi tarafınıza geçireceksiniz!

Her şeyi yiyip şişman ya da kaslı olmayan sıska adamlar görüp, taco ya da sevinçle sıcak kek yerken gördüğünüz karnın belirgin olduğunu gördünüz mü? Ve zar zor bir kabuk kokuyorsun ve şişmansın! Hata...

Hedeflerini al ...

İnsan vücudu her zaman hareket halindedir, işe gitmek veya çalışmak için fiziksel aktivite, bu yüzden bir tane var iyi direnç Bu esastır. Bu genellikle sırasında kasları güçlendirerek performansı...

Fiziksel ısınmanın 3 aşaması

fiziksel ısınma gerçekleştirmeden önce egzersiz Önlemek için esastır hasar. ısıtma 15 ile 20 dakika arasında sürmesi gerekir, her şey spor pratik yapacaksın. Ayrıca germek için bir önceliktir....

Egzersiz yaparken kaçınmanız gereken 3 hata

En iyi eğitim kilo vermek, sizi hızlandırmanıza yardımcı olan metabolizma. Kanıtlanmıştır fiziksel aktivite yakmak için en iyi yöntem kalori ve kilo vermek.Ancak bazen, her gün egzersiz yapsanız...

Bağışı listele!

Hem erkek hem de kadın olmak üzere 1.500'den fazla kişi, meme kanseri hastalarının ve aile üyelerinin, hastalığın üstesinden gelmek için gün geçtikçe düzenlediği "Pembe Yarış" sırasında...

Egzersizden kurtulmak için 3 ipucu

Zaten alışkanlıklarınızı değiştirmeye karar verdiyseniz, bunlar arasında, daha fazlasını yapmak için egzersiz Her gün, dinlenme esastır, böylece daha iyi bir yaşam kalitesi elde etmeye devam edebilir...

Egzersiz için 4 aksesuar

Bunların en büyük endişelerinden biri anneler Sadece çocukları olan, figürlerine ve önceki ağırlıklarına geri dönmek için egzersiz yapmak, iyileşmek ve daha iyi görünmelerini ve kendilerini daha iyi...

Hareketine güç ver!

egzersiz sadece ince, tonlanmış ve sağlıklı bir vücuda sahip olmanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda mutluluk için mükemmel bir müttefiktir. Bir çalışmaya göre Vermont Üniversitesi20 dakika...

Harekete geç!

Maalesef, avantajlarından yararlanmak için egzersiz Vücudumuzda ve sağlığımızda onu arzulamak yeterli değildir. Amacın ötesinde, organizmanın harekete ihtiyacı vardır ve bu basit eylemler ve...

Hamileler için 4 egzersiz

do egzersiz sırasında gebelik Hem anne hem de bebek için çok faydalıdır. fiziksel aktivite Sağlıklı ve rahat hissetmenize yardımcı olur, kaslar ve çalışmalarını kolaylaştırır doğum. GetQoralHealth...

Variköz venleri yok etmek için 5 egzersiz

Variköz venleri azaltmak ve ortadan kaldırmak için doğal bir ilaç egzersiz, çünkü kasları güçlendirmek için belirli hareketler vardır bacaklar ve iyilik venöz dönüş; yani, geliştirmenize yardımcı...

Size yarar sağlayan aktiviteler

Kadınlarda yağı azaltan egzersizler İstediğiniz şekli görmeniz için çok önemlidirler, bu yüzden burada size bazı örnekler veriyoruz ve size sağlıklı bir diyeti ılımlı fiziksel aktivite ile...

Sporda 4 şaşırtıcı saldırganlık türü

Sıklıkla ilişkili rekabet kendisiyle veya başkalarıyla ve bir kural olarak kurumsallaştırılmış spor (federasyonlar, kulüpler), spor hepsi bu fiziksel aktivite belirli bir alanda veya alanda (oyun...