Fotoğraf galerisi İlk yarı maratonunuzda pratik yapmanız gerekenler

Kendinize koşmanın zorluğunu belirlerseniz yarı maraton (21 kilometre), yapmanız gereken ilk şey, bu uzun yarışı en iyi şekilde bitirmenize ve bunun avantajlarından yararlanmanıza yardımcı olacak bazı alışkanlıklar edinmektir.

Koşmak, yalnızca kalbinizi korumanıza, kilo vermenize veya stresi azaltmanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda hafızanızı da iyileştirir, diyor. Minnesota Üniversitesi .

Bununla birlikte, sağlığınızı riske atmadan aktiviteden yararlanmayı öğrenmeniz önemlidir, çünkü uygun önlemler alınmadan uzun mesafeli yarışlara katılarak yaralanma ya da özgüveninizi etkileme riskini arttırırsınız.

Katılmak isterseniz yarı maraton Bu direniş ve azim sınavından zaferle çıkmak için bazı alışkanlıkları takip etmeniz gerekiyor.

 

"Hayatın bir anlamı yok, bunu sana, yaptıklarınla, sevdiğinle, yanılsamalarınla ​​veriyorsun. Evreni gereksinimlerinize göre oluşturuyorsunuz "diyor.


Video Tıp: Degerli taslar kisa bir foto galeri iyi seyirler. (Mart 2024).