Mükemmel karın?

• Nisan 19, 2024

Düz ve mükemmel bir karın hayalini kuruyor musunuz?

Çalışmalar, karnında biriken yağın, vücuttaki diğerlerinden daha sağlığa daha zararlı olduğunu göstermiştir. Risk altında olup olmadığınızı bilmek için, karnınızın çevresini ölçün (ölçüm bandını göbek deliğinizin üzerinden geçirin). Bu ölçü kalçalarınızdan daha büyükse, daha sağlıklı beslenme zamanı.

Karnımızı tonlandırmamıza yardımcı olmak için Keiji Yoshiki koçu Spor Şehri Meksika'da bazı temel ipuçlarınız var:

1) Yoğun egzersiz

Bunun anlamı, 15 saniye egzersiz yapmak ve ardından 15 saniye dinlenme yapmak.

2) Dengeli besleme

Un ve süt ürünlerinden kaçınmanın yanı sıra, tüm diyetlerde olduğu gibi, pek çok sebze ve protein (tercihen balık) tüketmeyi önerir.

Tavsiye ettiğin "fazladan yardım" ı bilmek istiyorsanKeiji Yoshiki koçu Spor Şehri Meksika'da, sizi portala davet ediyoruz ActitudFem :

//belleza.actitudfem.com/como-tonificar-el-abdomen

Kilo vermek ister misin? Bize kaydolun ve yeni GetQoralHealth aracının tadını çıkarın

Video Tıp: Mükemmel Karın Kaslarına Sahip Olmanızı Sağlayacak 6 Kolay Egzersiz (Nisan 2024).