• Nisan 23, 2024

Bazı insanlar yüksek şeker içerikleri nedeniyle meyveleri diyetlerinden çıkarırlar. az şekerli meyveler .

Ardından daha az olan 7 meyve şeker :

papaya

Papaya çok içeren bir meyvedir. elyaf . Bu sebeple şeker ile mükemmel bir şekilde dengeler.

Düşük şeker içeriğine ek olarak, papaya sindirimi ve bağırsak geçişine yardımcı sindirimi kolaylaştırır.

Ayrıca şunları da görebilirsiniz: Gıdalar liflidir

greyfurt

Greyfurt C vitamini içeriği yüksek bir meyvedir.

Vitamin içeriği yüksek şeker içeriğini düşürür.

Tarafından yapılan çalışmalara göre Maryland Üniversitesi C vitamini vücudun kendisi tarafından üretilmez.

Bu sebeple tüketmek önemlidir ve diyet için idealdir.

kiraz

Kirazlar grubuna aittir. antioksidanlar . Bunlar kardiyovasküler hastalıkları önlemeye yardımcı olur çünkü bunlar melatonin .

Vişne oranı sadece 87 kalori içeriyor ve düşük şeker içeriği nedeniyle diyabetin önlenmesine yardımcı oluyor.

kivi

Kivi, potasyum, lif ve C vitamini içeriği yüksek bir meyvedir.

Aynı zamanda insanlar için tavsiye edilir Eğer immunosuppressed .

Bu meyve genç hücreleri korur ve çok az şeker içeriğine sahiptir.

incir

İçerdiği az miktarda şeker sayesinde diyabetin önlenmesine yardımcı olur.

İncir tüketenlerin kan şekeri seviyesinin yüksek olması genellikle daha düşüktür.

Bu nedenle hastalıkları da önler. kardiyovasküler .

kavun

Kavun,% 90 suya sahip bir meyvedir. Bu nedenle içerdiği şeker çok azdır.

Aynı zamanda zengin C vitamini ve A .

A vitamini, cildi kuru ve mukus olan insanlara yardım eder.

Kadar su içermek bir idrar söktürücü görevi görür ve vücuttaki toksinleri yok eder.

ahududu

Ahududu lif bakımından yüksektir ve canlandırıcıdır.

Bir ahududu oranı, 10 gram lif içerir. bağırsak geçişi .

İçerir C vitamini bu aynı zamanda demir emilimini kolaylaştırır ve anemiyi önler.

Bu nedenlerden dolayı meyveleri daha az şekerli tüketmek, sağlıklı kalmak ve güzel görünmek için en iyi seçenektir.

Bunu neden okudun?

Geriye gitmeden nasıl kilo verilir (Onaylandı)

Yani kilo vermek için yeşil çay tüketmelisin.

Bu mükemmel kadın yüzü

Sık seks yapmamanın 4 sonucu