Direnç

Egzersiz yapmadan önce ısınmıyorsanız, çok fazla koşmak veya çok fazla pedal çevirmek dizinizin incinmesine neden olabilir. Böylece bu olmaz, var dizleri güçlendirmeye yönelik egzersizler sana kim...

direnç

Mükemmel glutes için 4 egzersiz

Nisan 2024

Mükemmel gluteslara sahip olmak herhangi bir kadının hayalidir; Disiplin ve çaba ile kıskanılacak bir "geride" olabilir. Nasıl olduğunu bilmek ister misin?Bu basit alıştırmalar ile...

direnç

Mükemmel bacaklar için 4 egzersiz

Nisan 2024

Tonda ve tonda bacaklara sahip olmak için, onları güçlendiren basit rutinler ile sürekli egzersiz yapmanız gerekir. kaslar. Kuruluktan ve görünümden kaçınmak için nemlendirmek de önemlidir. varisler....

direnç

Kilo vermek için 4 egzersiz

Nisan 2024

silâh bunlar vücutta birikmenin mümkün olduğu bir bölgedir. gres Ancak kilo aldığınızda; Bu fazla kilodan kurtulduğun zaman, silah kaybeder. sıkılık ve elastikiyet. Kilo vermek ve muhteşem görünmek...

direnç

Yağ yakmak için 4 doğa sporları

Nisan 2024

Bu hafta sonu rutini unutun ve sağlığınızı ve yaşam kalitenizi iyileştirmeye yardımcı olan yeni etkinliklerin tadını çıkarın. Deneyebilirsin doğa sporları, bu iyi zaman geçirmenize ve çok yakmanıza...

direnç

Egzersiz hakkında 4 efsane

Nisan 2024

Biraz yap spor veya fiziksel aktiviteBunlar gibi çeşitli metabolik hastalıkları önlemenin yanı sıra, insanların yaşam kalitesini arttırmada faydalıdır. diyabet, hipertansiyon, yüksek kolesterol,...

direnç

Metabolizmanızı iyileştirmek için 4 ipucu

Nisan 2024

Tüm tatillerden sonra insanların kurtulmalarına yardımcı olacak bir yemek planı benimsemeleri önemlidir. ağırlık; Ancak, aynı zamanda bir metabolizma optimal, fazlalığı gidermeye yardımcı olur kalori...

direnç

Pilatesin 4 faydası!

Nisan 2024

Pilatesin avantajları nelerdir? Bunlar korkutucu olabilir, ancak karın kaslarına kuvvet vermek, duruş, denge ve esnekliği artırmak için erişilebilir bir yoldur.Pilates, egzersiz severler için özel...

direnç

Eğirme için 4 temel duruş

Nisan 2024

Dört var temel duruşlar Eğirme ve farklı çeşitlilik uygulamalarında, her pozisyonda farklı şekillerde, farklı yoğunluklarda ve pratik olarak aynı olmasına rağmen çalışırsınız kas grupları, onlar aynı...

direnç

Ağırlıklar ile koşmanın 5 faydası

Nisan 2024

Var olan en kapsamlı fiziksel aktivitelerden biri olarak kabul edildiğinde, koşu şimdi hedeflere ulaşmak için ideal bir araç haline gelmiştir: kilo vermek, ton ve şekil kasları. Bununla birlikte,...

direnç

Figürünüzle ilgilenmek için 5 uygulama

Nisan 2024

Şu anda, akıllı telefonlar onlar için en iyi müttefikler şekline dikkat et. Basit uygulamalar sayesinde kalori günlük tükettiğiniz fiziksel aktivitevb. Genel refahınızı elde etmek için en iyi...

direnç

konsantrasyon

Nisan 2024

Araştırmacılar Wisconsin Üniversitesi, Amerika Birleşik Devletleri sertleştirmek biceps onlar kıvırmak kasnakile çubuk, konsantrasyon, eğimli ve çene açmak.Bu beş olmasına rağmen, bukle arasında...

direnç

1. bisiklet

Nisan 2024

Meksika'da 10 kadından sekizi ve her 10 erkekten altısı abdominal obezite. İle giderilebilecek yaygın bir sorun fiziksel aktivite ve bir diyet Dengeli. Eğer istersen tonlamak senin figürün, biz beş...

direnç

Eğitimden sonra yapmayın

Nisan 2024

Tıpkı vücudunuzu performans göstermeden önce hazırladığınız gibi egzersizbelirli bir türün nasıl ısıtılacağı veya engelleneceği gıda, alışkanlıkları Eğitimden sonra, sonuçları elde etmek ve iyi...

direnç

1. Kaptan'ın koltuğu

Nisan 2024

Ulaşmak için karın tonda ve keskin bir bel, vücudun orta kısmının integral olarak çalışması için gereklidir. Uzmanlar, yapmayı unutmamalarını tavsiye ediyor eğitim için eğik Bu bir oturum ile günde...

direnç

Yemek yaparken 5 egzersiz

Nisan 2024

Yemek yapmak çok sık yaptığınız bir faaliyettir; kahvaltı, öğle ve akşam yemeği hazırlamak, bu nedenle egzersiz yapmak ve bu süreyi almak idealdir. kilo vermek. Bunu başarmak için GetQoralHealth sana...

direnç

Kilo verme egzersizleri

Nisan 2024

Kilo vermek sadece estetik değil, aynı zamanda sağlık meselesidir. Kadınlar için özel bir mesele de değil, yapması gereken erkekler var. Bu durumda, bunu başarmanın bir yolu geçer eğitim etkili için...

direnç

Kadınlar için 5 egzersiz

Nisan 2024

Yaz tatillerinde geliyor, bu yüzden tüm kadınlar mayoda muhteşem görünmek için tanımlanmış ve tonlanmış bir şekle sahip olmak istiyor. Bu yüzden bazı şekillerle şekil almak için zamanı eğitim...

direnç

Bacak köprü

Nisan 2024

Düz bir karın için, birkaç haftalık uygulamadan sonra sonuçlarını gösteren bir karın egzersiz rutinini takip etmek gerekir.Bu nedenle, içinde GetQoralHealth size karın yağını yakmanıza ve sesini...

direnç

Bacaklar için 5 egzersiz

Nisan 2024

Kadınların çoğu biriktirme eğilimindedir gres Vücudun alt kısmında, bu yüzden iyi yapmak gerekir egzersiz tonda ve özetlenen tutmak için. Bacaklar ve kalçalar için çok fazla egzersiz var, bu ekstra...