Gebelikte şişmanlık kadınlar için bir risktir

• Nisan 20, 2024

olmak hamile daha fazla yemek demek değildir; bu aşamada kadınların tecrübesine rağmen hormonal değişiklikler ve vücudunuzda aşırı bir yük olması durumunda, daha fazla kalori almamalısınız, çünkü olma riskiniz vardır. obez anneler .

Doktor ile röportajda Gerardo Tinoco Jaramillo , jinekoloji şefi Genel Hastane Gebeliğin döneminde 15 kilometreden fazla tırmanan kadınların, obez anneler :

"15 ila 20 kiloyu artırmak anormal bir şey. Bu olmamalı; Kadının yeterli besini olması gerekir, ancak bunlar daha fazla tüketerek elde edilemez kalori ; Bu vücuduna çok fazla zarar veriyor. "

Düşük yaşam kalitesi

Bu anlamda, Dr. Jaramillo, birçok kiloyu artırarak kadınların yaşam kalitelerini düşüren problemler sunduğunu belirtir. varisli damarlar , basur Omurgadaki problemler ve taşlardaki kese :

"Kadınlar olmalı dengeli besleme Yaşamın bu aşamasında ve daha fazlası, çünkü çok fazla kilo almaları korkutucu. % 60 veya% 70 hamile 15 kilodan fazla çıkıyorlar. "

Yemeğin tadını çıkarın

Jinekoloji alanındaki uzmana göre, hamile kadınlar zengin bir diyet olmalı karmaşık karbonhidratlar (Tahıllar, pirinç, kepekli ekmek) proteinler :

"Bebek bekleyen bir kadın için ideal olan avokado, zeytinyağı, vb.% 20 protein,% 50 karbonhidrat ve% 30 bitkisel yağ tüketmektir ..."

Jinekolog, bu rejimin bir fiziksel aktivite ılımlı, nasıl yüzmek veya yoga yap , Haftada 4 ya da 5 gün, kadının en fazla 10 kilo vermesine yardımcı olur. gebelik .

Video Tıp: HAMILELIK'DE KAÇ KILO ALDIM? 34 HAFTA GEBELIK KIZ BEBEK KIYAFETLERI (LONDRA DA GÜNLÜK HAYAT) VLOG159 (Nisan 2024).