• Nisan 19, 2024

Günün 8 saati dinlenmenin sağlığınıza dikkat etmek ve enerjinizi korumak için yeterli olduğunu düşünüyor musunuz? Cevabın hayır olması mümkündür. Yayınlanan bir çalışmaya göre Beyin, Davranış ve Bağışıklık, Amerika Birleşik Devletleri'nde dinlenme programlarındaki değişiklikler de vücudu etkileyebilir: bağışıklık sistemi

Farelerde yapılan bir deney, hangi zamanlama değiştirilmiş uyudular ve aynı saatlerde dinlenmiş olsalar bile, kötü bir uyku kalitesi bırakarak uyandılar.

Koyun sayma geceleri mi?

Araştırmalar, geceleri ışıkların olduğu günümüz toplumu için çeşitli yönleri içerir. uzun çalışma günleri, iş değişiklikleri, zaman ayrışması ve bilgisayar ekranları uyku döngüsünün bozulmasından sorumludur .

Uyku yoksunluğu ve sirkadiyen ritimleri inceleyin (Uyku ve uyanıklık döngüsünü aramak bilimsel bir terimdir) birlikte kolay değildir, çünkü biri diğerini etkiler, ancak toplam uyku süresinin aynı kaldığı bir model oluşturmayı başardı.

24 saat boyunca farelerin saatiyle çalışırken, bizinkine kıyasla, araştırmacılar sadece 20 saat içinde günlerini geçirmeyi başardılar ve vücutlarının saatlerinin senkronize edilmemesine zorlandı, böylece uyku zamanı daha erken, sonra uyanma zamanı geldi.

Dört hafta sonra, farelere bulaşıcı olmayan hastalıklara neden olabilen bir madde olan lipopolisakarit enjekte edildi.

Etkilenen zamanlamaları olan fareler gösterdi ki hastalıklarla savaşma kabiliyeti azalmıştı .

Çalışma, bu gerçeği sirkadiyen düzenindeki değişime bağlar, ancak fareler 24 saatlik bir döngüdeymiş gibi 20'lik bir döngüde aynı sayıda saat almışlardır.

Çalışmaya göre, soru uyku kalitesi Çünkü daha sık uyanan farelerde, dinlendirici uyku ile ilgili beyin aktiviteleri azalmıştır.

Uçucu bağışıklık yanıtları uyku döngüsünün kesilmesi, herhangi bir organizmanın sağlığı için sonuçlara yol açabilir .