• Nisan 24, 2024

Her zaman acı çeken kadınlardan biriyseniz, kolsuz bir bluz veya dekolteli bir elbise giyersiniz çünkü koltukaltı yağları nasıl düşürülür Endişelenme, bu süper ipuçlarımız var.

Bir çalışma Kaliforniya Üniversitesi ağırlık arttığında, vücudun alt kısmında yağ hücrelerinin sayısının arttığını; Vücudun üst kısmında (belden ve yukarıdan) bu hücrelerin boyutunu arttırır.

Doğurganlıkla mücadele etmek için, gres koltukaltı ve vücudunuzu karmaşık olmadan görünüyor.

kertenkeleleri

Bu egzersizler, tonunuzu artırmanıza yardımcı olur silâh ve koltuk altlarının yuvarlanmalarını ortadan kaldırmak için. 3 set 10 tekrar yapmalısın.

Dambıl kaldırma kolları

Dumbbell egzersizleri düşürmek için idealdir gres koltukaltı. Yerde yatarken ya da egzersiz topunuzu kullanabilirsiniz. 10 tekrarlı bir dizi 3 set yapın.

Kardiyovasküler egzersiz

Koltuk altından ve vücudun geri kalan kısmındaki yağlardan kurtulmanın en iyi yolu bu tür egzersizlerdir: yüzme, koşma, kick boks, aerobik veya eğirme. Hangi etkinliği seçerseniz seçin, 45 dakika boyunca yağ yakma sabiti sabit olsun.

Geri alkış

Seninle alkış silâh ileri geri uzatıldı. Alkış her konumda 3 saniye duraklatılmalı ve bekletilmelidir.

Çünkü bunu okudun ...

Bir kadının en büyük düşmanı başka bir kadındır

Karın iltihabı azaltmak ve suyu temizlemek için meyve suyu

Eşlerini aldatan ancak sonunda onları terk eden ünlüler

Kilo vermenize yardımcı olan matcha çaylı besinler