Marul, yorgunluğu ve anemiyi önler

• Nisan 23, 2024

marul içinde olmaması gereken bir besindir. diyet İnsan sağlığına sağladığı tüm faydalar sayesinde. Bu parlak yaprakları ile sebze zengin beta karoten pektin elyaf , lactucin, vitaminler , kalsiyum ve potasyum.

Beslenme uzmanlarına göre, bu ürün mücadele ediyor yorgunluk , anemi Solunum yollarını güçlendirir, sakinleştirici ve sakinleştirici etkileri vardır, kas ağrıları yatıştırmaya yardımcı olur ve çok iyi bir antioksidan kaynağıdır, yaşlanma hücresel ve ateroskleroz .

Buna ek olarak, insanlar için ideal diyabetik , çünkü şeker seviyelerini düzenler kan . Özellikleri için sindirim , şişkinlik problemleriyle mücadele eder ve bir abdominal deflatör olarak işlev görür.

Marulun bütün bu avantajlarından yararlanabilmen için, GetQoralHealth Bu tatillerde misafirlerinizi almak için yapabileceğiniz bu basit tarifi size sunar.

Marul tacos

20 porsiyon için malzemeler

• 2 yemek kaşığı zeytinyağı
• 1 çay kaşığı taze zencefil, soyulmuş ve doğranmış
• 2 soyulmuş ve doğranmış sarımsak karanfil
• 250 gram kıyılmış tavuk
• 2 yemek kaşığı istiridye sosu
• 2 yemek kaşığı soya sosu
• 1 çay kaşığı susam yağı
• ½ şeker kaşığı
• ½ çay kaşığı mısır nişastası
• ¼ biber kaşığı
• 1 çırpılmış yumurta
• 1 adet büyük dezenfekte marul

hazırlık

Yağı yüksek ateşte bir tavaya koyun, zencefil ve sarımsak ekleyin. Kızarana kadar kızartın. Tavuğu ekle. Rezerv. Sıvı emilene kadar bir kasede, istiridye sosu, soya, susam yağı, şeker, nişasta, karabiber ve yumurtayı karıştırın.

Marul tabanının gövdesini kesin ve 20 yaprağı ayırın, her birini avucunuzun büyüklüğüne gelinceye kadar uzatılmış şekilde kesin.

Hazırlanan tavuk ile yaprakların üzerine servis yapın ve küçük bir soya sosu eşliğinde güzel bir tabağa koyun.

Bu güvenli çanağı kullanarak konuklarınızın ağırlık sağlıklı ve dinlenme partiden sonra

Bizi takip edin heyecan ve Facebook

Bu konuda daha fazla bilgi almakla ilgileniyorsanız, tereddüt etmeyin kayıt bizimle

Video Tıp: Kansızlığa Neler İyi Gelir ? / Anemiye İyi Gelen Yiyecekler (Nisan 2024).