• Nisan 24, 2024

Bazen insanlar günlük yaşantılarında yaşadıkları rutine ve duyumlara o kadar alışık olurlar ki, özgüvenlerinin optimal olmadığını; Ancak benlik saygısını iyileştirmek ve dolu ve mutlu bir şekilde yaşamak için bazı alışkanlıklar vardır.

Yüksek özgüvene sahip insanlar komplikasyonlara rağmen daha mutlu, daha üretken ve hayattan zevk alıyorlar, bu yüzden onu güçlendirmeyi öğrenmeniz önemlidir. Başarıyla elde etmek için videoyu kontrol edin.

Hiçbir şeyin seni durdurmasına izin verme!

'De yayınlanan bilgilere göre Huffington Post Benlik saygısı yüksek olduğunda, kişi duygusal olarak daha güçlü ve onu saran gerilimlere karşı dirençlidir. Bu nedenle, aşağıdaki ipuçlarını izleyin:

1. Kendinizi mutlu insanlarla kuşatın. Araştırmacılar Framingham Kalp Çalışması Kendine güvenen insanlara yakın, yüksek derecede mutluluğa sahip insanların gelecekte mutlu olma ihtimalinin daha yüksek olduğunu ayrıntılarıyla belirtiyorlar.
2. Mutlu düşünce Herhangi bir zamanda, hayatınızla her şeyin iyi gitmediğini hissederseniz, hoşunuza giden bir şey düşünmeye çalışın, bu sizin mutluluk, memnuniyet ve üretkenlik seviyenizi geri kazanmanızı sağlayacaktır, Yönetim Akademisi Dergisi .
3. Başarılarını kutla Çabalarınızla elde edebileceğiniz ve edindiğiniz her şeyin farkında olduğunuzda, özgüveninizin seviyesini yükseltirsiniz. En küçüğünden en büyüğüne yaptığınız her şeyi tanıyın.
4. Başkalarına yardım et Başkalarına biraz zaman ayırmak kendinizle daha iyi hissetmenizi ve sizi pozitif enerji ile doldurmanızı sağlar. Adlı bir programa göre Değişen Hayatlar Amerikalılar fedakarlık zihinsel ve fiziksel sağlığı geliştirir.
5. Önemsizliği unut. Dergide yayınlanan bir çalışma Psikolojik Bilim Daha derin bir sohbete katılan insanların memnuniyet duygusu yaşadıklarını ayrıntılarıyla anlatıyor.
6. Dinleyin. Bununla, kendine güvenini verecek, başkalarının azami bilgisinin tadını çıkar. Buna ek olarak, ilişkileri güçlendirir ve daha tatmin edici deneyimler üretir. Hatta, uzmanlar Chicago Üniversitesi'nde Bilişsel ve Sosyal Sinirbilim Merkezi Başkalarıyla temas halinde olmanın kaygı düzeylerini azalttığını detaylandırır.
7. Daha manevi olun ve hedeflerinizi keşfedin. Bir çalışma Britanya Kolombiyası Üniversitesi Kanada’da, yaşamda bir amacı olan kişilerin daha mutlu ve yüksek derecede özgüven duyduğuna dair detaylar.

Ayrıca, insanların mutluluk ve güvenlik sağlayan endorfinleri uyarmak için fiziksel olarak aktif kalmaları çok önemlidir. Ve siz, benlik saygınızı artırmak için hangi alışkanlıkları uyguladınız?