• Nisan 19, 2024

Diyetinizin gerçekten yeterli olup olmadığını veya almanız gerekip gerekmediğini merak ettiniz mi? takviyeleri genellikle yemeklerin yerine ya da tamamlayıcısı olarak önerilen diyetetikler}

Ancak, varsa, ek hastalık Bu, besinlerin emilimini engeller ve bir diyet Dengeli, vücudunuzun düzgün çalışması için gerekli tüm besin maddelerini sağlar.

Bazen reklamcılık, bu tür takviyelere "sihirli" nitelikler kazandırır, gerçekte her zaman sağlığı iyileştirmezler. Bu yüzden onları seçmek önemlidir ve her şeyden önce bir uzman tarafından tavsiye edilir.

Bazı doğal diyet takviyeleri bilin!

Bununla birlikte, kirlilik ve stres seviyesinin yüksek olduğu büyük şehirlerde yaşayanların yaşam kalitesi, aşağıdakiler gibi doğal kaynaklı bazı diyet takviyelerine başvurmamızı gerektirir:

Arı poleni: Oluşturan mikroskobik sporlar polen savaşta büyük bir değeri var alerjiler % 30 oranında içerdiklerinden diyetiniz için iyi bir tamamlayıcı olarak bulunur. proteinler % 30 karbonhidrat,% 5 yağ ve diğer birçok küçük element.

Hiçbir hayvansal veya bitkisel gıdada böyle bir konsantrasyona sahip değildir vitaminler polen gibi, yani, maya ekstresi veya buğday tohumu kadar B1 (tiamin), yumurta ve sütten daha fazla B2 vitamini (riboflavin); C vitamini içindeki içerik ıspanak, domates veya muz ile benzerlik gösterir ve bazı polen türlerinde E vitamini içeriği buğday tohumu, yerfıstığı veya zeytinyağına benzer.

Vücuttaki en hızlı hareket eden besin takviyelerinden biridir: ç veya dört gün kullandıktan sonra birçok insan, genellikle iyilik ve güç hissi yaşar.

Polen tüketimi, vücudun tüm fonksiyonlarını, özellikle sindirim ve bağırsakları harekete geçirir ve anemiye karşı mükemmel bir ilaçtır. Ayrıca, düşürmek için yardımcı olur kan basıncı ve seviyelerini düzenler glikoz .

A vitamini ve içerdiği çinko sayesinde görme, göz yorgunluğu ve diğer görme bozukluklarını iyileştirir ve entelektüel çalışma yapanlar için polen daha fazla kapasite, asimilasyon kolaylığı ve hafızayı güçlendirmek için idealdir.

Glucomannan: Bu, kurtulmanıza yardımcı olacak besin takviyelerinden biridir. ağırlık . Bu bir elyaf Konjac bitkisinin köklerinden elde edilen, Hindistan ve Çinhindi'nde çok yaygın olan bu bitki, kuru ağırlığından 200 kat daha fazla su emer ve midemizde şişer ve dolgunluk hissine neden olur.

Doyma etkisi ve kontrolü nedeniyle çoğunlukla zayıflama rejimlerinde kullanılır. kabızlık . Buna ek olarak, seviyelerini azaltır kolesterol kötü (LDL)

Glucomannan bir toz veya kapsül olarak pazarlanmaktadır veya bir veya iki bardak suyla yemeklerden yarım saat önce alınmalıdır. Diyabet veya barsak tıkanıklığı olan kişiler, bu ekin kullanımı hakkında doktorlarına danışmalıdır.

Folik asit: Bu takviyeler riskini azaltır kürtaj spina bifida gibi istemsiz ve bazı doğuştan kusurlar. Olgunlaşması için önemli bir besindir kırmızı kan hücreleri s, bağışıklık sisteminin temeli.

İçerdiği yiyecekler folik asit bir vitamin Suda çözünür B grubu, yeşil yapraklı sebzeler, kuşkonmaz, bazı meyveler, fasulye, maya, organ etleri (karaciğer ve böbrekler gibi), portakal suyu ve domates suyu.

Kendi kendine ilaç tedavisinin risklerini taşıdığını ve vitamin ve besin takviyelerinin bir uzman tarafından reçete edilmediği takdirde sağlığınızı değiştirebilecek maddeler olduğunu unutmayın.

En iyisi, takviyelere bağımlı olmak değil, daha sağlıklı, daha doğal bir şekilde ve çok fazla işlenmiş yiyecek olmadan yemek yemektir. Ve sen, besin takviyesi yer misin? Neden?

Bizi @GetQoralHealth, Facebook ve YouTube'da GetQoralHealth'te takip edin
Kilo vermek ister misin? Bize kaydolun ve yeni GetQoralHealth aracının tadını çıkarın
 

Video Tıp: Erkeklik Hormonunu Doğal Yollarla Artırmanın 10 Yolu (Nisan 2024).