• Nisan 24, 2024

Meksika'da her 10 çiftten üçünün sorun yaşadığı tahmin ediliyor doğurganlık . En azından bir buçuk milyon tedavi ulaşmak için gebelik .

Uzmanlara göre, sorunlara neden olan faktörler arasında doğurganlık kararını erteliyorlar gebelik , Fallop tüpü yaralanmaları, endometriyozis ve ayrıca cinsel yolla bulaşan veya kronik dejeneratif hastalıklar.

Bu problemlerin üstesinden gelmek ve gebelik ne zaman çift düşük tedavi , Arjantin Üreme Tıbbı Derneği (SAMER) Bazı bakımların yapılmasını tavsiye edin.

Jinekolojik kontrolü yapabilir, kontrol ağırlık , kaçının sigara içme , alkolizm, sedanter yaşam tarzı Sağlıklı beslenmenin yanı sıra.

Mutlu bir hamilelik için anahtarlar

Son noktaya gelince, doktorlar Harvard Tıp Okulu Bir tedavi almak için tedavi altındaysanız, gebelik Diyetinize dikkat edin ve aşağıdaki yiyecekleri ekleyin.

1. Doymamış bitkisel yağlar. Tekli doymamış ve çoklu doymamış yağlar, vücudun insülin ve enflamasyona, iyi doğurganlık ile ilgili şartlara olan duyarlılığını arttırmaya yardımcı olur. Somun ve sardalya gibi fındık, tohum ve soğuk su balıklarını yiyin. Doymuş yağlardan kaçının.

2. Bitkisel protein. Fasulye, mercimek veya tofu için kırmızı et porsiyonunu değiştirin. Ayrıca fındık seçebilirsiniz.

3. Yavaş emilimin karbonhidratları. Vücut tarafından hızla sindirilen karbonhidratlar yerine kepekli tahıllar, sebzeler, bütün meyveler gibi lif bakımından zengin olan yavaş sindirilen karbonhidratları seçin. İlki, kan şekeri ve insülin seviyelerini kontrol etmeye yardımcı olur.

4. Tam yağlı süt Yağsız süt kısırlığa yardımcı olur, bu nedenle tam yağlı süt tercih eder. Aynı zamanda az miktarda dondurma ve yoğurt için de uygundur.

5. Folik asit. Bu vitaminin zengin besinleri, insan vücudunun temel dayanağı olan kırmızı kan hücrelerini ve DNA'yı oluşturmak için esastır. Bunlar yeşil yapraklı sebzelerde, narenciye, karaciğerde, diğerleri arasında bulunur. Harvard'daki doktorlar, günde 400 mikrogram fazladan bir doz almanızı tavsiye etmektedir.

6. Demir Bu mineral ıspanak gibi yeşil yapraklı sebzeler yenerek tavsiye edilir ve elde edilir. Ayrıca tam tahıl gevrekleri, balkabağı, domates ve pancar içerir.

7. Doğal su . Bu vücudu nemli tutmak için en iyi içecek. Kahve ve çay ölçülü olarak tüketilebilir. Ancak yumurtlama kısırlığını teşvik eden şekerli meşrubatlardan kaçının.

Bu yiyecek grubunu düzenli olarak tüketmenin yanı sıra, Harvard ayrıca boyunuza göre belirtilen kiloların altında veya üstünde olmayan vücut ağırlığınıza dikkat etmenizi de tavsiye ederiz. Bu yumurtlamayı durduran bir faktördür. Ayrıca egzersiz günlük iyilik doğurganlık . 

Düzenli olarak bu gruba ek olarak gıda uzmanları Harvard Ayrıca, dikkat etmeyi öneriyorlar ağırlık gövde. Boyunuza göre belirtilen değerin altında veya üstünde değildir. Bu durdurabilecek bir faktördür yumurtlama . Ayrıca egzersiz günlük iyilik doğurganlık .

bunlar gıda içermek besinler İşi teşvik etmek için özel hormon , fetal gelişim, sperm ve kan sağlığı. O da bir diyet gelecekteki bebeğin sağlığı üzerinde duruluyor. Kendinize iyi bakın!

Video Tıp: Amerika'dan Aldığım DIY Malzemeleri / Hamilelik (Nisan 2024).