Prostat kanseri sonrası Kegel egzersizleri

Kegel egzersizleri Kadınlar arasında yaptıkları uygulamalarla tanınsalar da, aynı zamanda erkekler için faydalı . Özellikle acı çekenler arasında prostat kanseri , çünkü güçlendirir pelvik kaslar Bu genellikle tedavi nedeniyle zayıflar.

Eğer böyle yaparsan eğitim öncesi ve sonrası tedavi kontrol etmek için daha büyük bir olasılık var idrar kaçırma Ameliyathaneye gitmek zorunda kalmadan. Ancak pazı gibi, bu kas uygulama ve disiplin ile güçlendirilmiştir.

Birkaç yolu var pelvik kaslarını tanımla Amerika Birleşik Devletleri'nde bulunan Los Angeles Üniversitesi Üroloji Bölümü aşağıdakileri önermektedir:

 

  1. denemek idrar içerir ve sonra tuvalete gittiğinizde doğal olarak akmasına izin verin. İki ya da üç kez yapmaya çalışın. kaslar İdrarı durdurmak için kullandığınız şey pelvis kaslarıdır.
  2. Artık pelvik kasları tanımladığınıza göre, istediğiniz zaman egzersiz yapabilirsiniz. Dene stres ve kasları 5 saniye boyunca bu şekilde tutun.
  3. Ardından kasları orijinal konumlarına gevşetin.
  4. Tekrarı 10 ila 20 kez egzersizler, günde üç veya dört kez.

Pelvik kasları güçlendirmek 6 hafta veya daha uzun sürebilir, bu yüzden prostat kanseri tedavisi alacaksanız, Kegel egzersizleri Beklenen zamanla. Bu egzersizlerin sık yapılması, cinsel sağlığınız için de faydalara neden olabilir, çünkü boşalma.