• Nisan 20, 2024

Eğer aradığın şey ise kilo vermek ve nefret dolu llantitalardan kurtulun, bunu kontrol etmeniz önemlidir ilk 5 tipik hatalar genellikle içinde düştüğümüz diyet takip et Aksi takdirde, istediğiniz sonuçları alamayabilir ve sağlığınızı tehlikeye atabilirsiniz.

Planını icat et

Sağlığınızı tehlikeye atabilecek "manşetten" diyet almayı unutun. İle gitmek en iyisi diyetisyen , ihtiyaçlarınıza göre bir diyet tasarlamak için.

Seni sürekli tartıyorum

Bu size neden olabilir hüsran ve en kötü durumda, havluyu atmanıza neden olur ve diyetinize devam etmezsiniz. İdeal seni tartmak diyetinize başladığınızda ve gerçekten bir değişiklik farketmek için bir ay tekrar yapın.

Titiz diyet

İzleyin bir çok sıkı diyet İlk başta iyi sonuçlar elde edebilirsiniz, ancak uzun vadede bıkacaksınız ve korkuya maruz kalma riskiniz artacaktır. geri tepme etkisi . Dilinizdeki yama ya da yutma solucanları gibi yöntemleri takip etmek için de geçerli değildir.

Akşam yemeğini atla

Günün son öğününü atlarsanız, kilo vereceğiniz bir efsane, aksine, çok aç uyanmak ve aşırı yemek. İdeal yemek bir şey ışık Çünkü uyurken metabolizma yavaşlar.

Kendine tat verme

Bu, diyeti kırmakla ilgili değil, zaman zaman damak zevkini tatmakla ilgili. Bu, “yemek yiyemeyeceğiniz” yiyecekleri saptamanızı önler ve diyeti acı çekmeden izlemenizi daha uygun hale getirir.

Ve sen, bu hataların kaç tanesinde düştün?

Çünkü bunu okudun ...

Maydanoz çayı, 5 günde 3 kilo!

30 yaşındaki kadınlar için 8 güzellik alışkanlığı

Favori dizilerinizi izlerken glute'lerinizi artırın

Bu egzersizi 4 dakika boyunca yapın ve göbek yağına veda edin.