• Nisan 19, 2024

Bir var sağlıklı yaşam yardımcı olacak uygulamaları yerine getirmeye çok bağlıdır. organizma sigara içmemek, dengeli bir diyet yapmak ve egzersiz yapmak gibi Ulusal Sağlık Enstitüleri . Ama kesin var sağlıklı alışkanlıklar nedir zararlı varken aşırılıkları .

İçme suyu varlığı için hayati öneme sahiptir, ancak aşırı miktarda yapılması kalp yetmezliği , kaybı nedeniyle elektrolitler ve mineraller; ayrıca acı çekme riskini arttırır hiponatremi .

Bu işleyişini değiştirebilir böbrekler kan bileşimi ve vücut sıvıları dengesi, "diyor gıda uzmanları Julio Basulto ve Juanjo Cáceres , kitabın yazarları "Yemek ve koş" .

Aşırı, güvenli hasar

Daha fazla bilgiye sahip olmak için, size başkalarını sunuyoruz. sağlıklı alışkanlıklar abartılı bir şekilde gerçekleştirildiklerinde, insanların yaşamlarıyla sona erecek.

1. Biraz tuz ye. Günde 3 g'dan daha az sodyum tüketenlerin ölmesi daha olasıdır kalp krizi ve serebrovasküler kazalar , üç ila altı gram arasında yemek yiyenlerin bir çalışmasını onayladığını McMaster Üniversitesi .

2. Vitamin kullanın. Çok acı çektiğinde çok faydalı olabilirler. stres ya da düşük savunmaya sahipseniz, ancak onları yüksek miktarlarda ve ihtiyaç duymadan tüketmek, asıl sorunu sessiz olmaları nedeniyle aşamalı bir hasara yol açar.

Örneğin, dozlarını alan erkekler E vitamini tavsiye edilenden daha yüksek, daha yüksek sözleşme riski altındalar prostat kanseri , yayınlanan bir çalışma diyor Amerikan Tabipler Birliği Dergisi .

Video Tıp: En Sağlam 5 Otomobil'i Listeledik! (Nisan 2024).