• Nisan 19, 2024

Doğal olarak enerji elde etmek ve sağlığınızı korumak için, sadece 100 gram başına 354 kalori içeren manyoktan elde edilen bir nişasta olan tapyoka tüketimini artırmanız yeterlidir.

Besinler, proteinler ve karbonhidratlar bakımından zengin olan bu yiyecek tüm bulaşıklarınızda kullanılabilir: çorbalar, yahniler, tatlılar ve içecekler, ancak tapyoka faydaları nelerdir?

Genel sağlığınızı iyileştirin!

Tapyoka doymuş yağ, kolesterol ve sodyum bakımından düşüktür. Ek olarak, farklı sağlık yararları sağlayan pantotenik asit, manganez, kalsiyum, bakır ve selenyum içerir.

1. Kanseri önler

Bir çalışma Newcastle Üniversitesi Tapyoka, hidrojen siyanüre dönüşen bir madde olan linamarina açısından zengin olduğunu açıkladı.

Kötü huylu hücreler bu bileşeni emdiğinde, bunlar otomatik olarak elimine edilir.

2. Anemi riskini azaltın

Kırmızı kan hücrelerinin oluşması için gerekli olan yüksek demir içeriğine sahiptir.

Hücrelerinizi sağlıklı tutmak için kan dolaşımını ve oksijeni bile iyileştirir.

3. Doğum kusurlarını azaltın

B vitamini ve folik asit bakımından zengin olan tapyoka yenidoğanlarda nöral tüp defektlerini önler.

4. Sindiriminizi geliştirin

Tapyoka, bağırsak geçişinizi düzenlemeye yardımcı olan lif ve proteinler bakımından zengindir, kabızlık , iltihap ve karın ağrısı.

5. Alerji üretmez

Çölyak hastalığı olan insanlar tapyokaları glütensiz oldukları için problemsiz tüketebilirler.

6. Açlığınızı tatmin edin

Vücudunuzun düzgün çalışmasına yardımcı olan ve açlığınızı etkili bir şekilde tatmin ederek aşırı yemek yemenizi önleyen protein yüzdesine sahiptir.

7. Kemiklerinizi koruyun

Kemiklerinizi güçlendirmeye yardımcı olan ve osteoporoz veya osteoartrit gelişimini önleyen iyi bir K vitamini, kalsiyum ve demir kaynağıdır.

Tapyoka faydalarından yararlanmaya başlamak,DeQ Cano, GetQoralHealth'in editör direktörü , size çok kolayca bulmak için anahtarı verirSüper GetQoralHealth .

Ham tapyoka tüketmekten kaçınmanız önemlidir, onu pişirmek ve sonra yemek en iyisidir. Ayrıca, en çok tavsiye edilen şey, günde bir bardak tüketmektir, bu şekilde kilonuza ve sağlığınıza dikkat edin.

Normalde, uzmanlar tapyoka tüketimini sporculara, çocuklara, hamile kadınlara veya sindirim bozukluğu olanlara, çünkü vücudu yeniler. Ve sen, tapyoka yararlarından nasıl faydalanırsın?

Video Tıp: Zihninizi Güçlendiren 9 Beyin Egzersizi (Nisan 2024).