Doyma ölçer nasıl kullanılır?

var kilolu Kötü, ama geç açlık Bu daha kötü. Mide çıkartan kısmını uyarmayacağınıza dair kanıt yeme konusunda endişeli hissediyorum. açlık .

Midede stimüle edildiğinde bir hissi neden olduğu bir nokta var tokluk . Mide üzerindeki etkisine göre, her bir besin farklı bir tepki yaratır, bu yüzden bu numara orada üretilen hormonun (ghrelin) değerini hesaplamayı amaçlar.

Kendini ölçmenin püf noktası metabolizma Bu nedenle yağ alan hastalar için faydalıydı; Ancak, öğleden sonralarında endişe hissediyorsanız, aşağıdakileri kontrol etmek en iyisidir. Anksiyete ölçer geçmemek açlık :

 

Doyma ölçer nasıl kullanılır?

Hormonunuzun kaç saat süreceğini hesaplayabilirsiniz.açlık Her yemekten sonra. Örneğin, portakal suyu ve diğer karbonhidratlar, midenin sadeceaçlık (sağdaki yiyeceklerle).

Bir sonraki yemeğinizin hangi besin grubuna ait olduğunu kontrol edin. Soldaki yiyecekler artar. iştah . Sağdakiler ise onu azaltır.

Aşağıdaki tabloda, yiyeceklerin sizin iştah :

İronik olarak, beslenme uzmanları her zaman zayıf kalırken, yalnızca yemek yemeye meraklı olanlar onu kontrol etmenin ne kadar zor olduğunu biliyorlardı;


Video Tıp: 10dk da YAZIM KURALLARI (Mart 2024).