Bel azaltmak için nasıl

• Nisan 18, 2024

İken egzersiz Belimizdeki yağları ortadan kaldırmak için anahtar, yemek çok önemli bir rol oynamaktadır, ancak,bel azaltmak için nasıl ?  GetQoralHealth Bunu başarmanıza yardımcı olur. Not alın!

1. Yağ tüketimini aşırıya kaçmayın kızarmış yiyecekler, rafine şekerler veya beyaz unlar. Eğer istiyorsan bel ne kadar kükse, bu ürünlerin tüketimini de şeker ikameleri . Bunlar sıvıları tutar. Şekerin (rafine, çiğnenmiş veya hafif) karın, uyluk ve belde yağ birikimini desteklediği bilinmektedir.

2. Suya evet de . Günde en az 2 litre doğal su tüketmeniz şarttır (bu miktarın çay, kahve vb. Alımınızı dikkate aldığını unutmayın).

3. Ayda bir kez detoksifiye edilir. İstediğiniz daha dikkat çekici ve kalıcı sonuçlar elde etmekse, bu depures senin organizmanın Yaklaşık bir hafta boyunca kırmızı etlere, sosislere, alkolsüz içeceklere ve her türlü karbonhidratlara elveda demelisiniz.

4. Etkili bir egzersiz Vücudun bu alanını azaltmak için doğru olmak ve kollarınızı yanlara, aşağıya, dizlerinizin üstüne eğmek. Tekrar tekrar yapın. 15 kişilik 7 set iyi bir başlangıç ​​ve bunu her üç günde bir yapmayı deneyin.

Bir dizi eklerseniz lateral karın , tatmin edici sonuçlar elde etmek mümkün olacak. Küçük bir bel elde etmek sihir değildir, ancak her zaman daha iyi olmak için seçenekler vardır. Pansuman ve tatlı alımınızı azaltmayı unutmayın. Bunlar çok fazla şeker içerir.
 

Kilo vermek ister misin? Bize kaydolun ve yeni GetQoralHealth aracının tadını çıkarın

Video Tıp: Bel ağrılarını azaltmak için nasıl egzersiz yapmak gerekir? (Nisan 2024).