Kilo verme hedefi nasıl karşılanır

• Nisan 25, 2024

Yeni bir yılın başlangıcı, plan bu amaçlar için gerçekçi veya hedefleri bizimki gibi kilo vermek .

Bu nedenle, ayrıntılı olarak hazırlanmanız için bazı öneriler sunuyoruz. program hedefinize ulaşmak için yeterli önlemleri almanızı sağlar:

1. bir yapı oluşturmak için en az iki gün sürebilir. program Mevcut sağlık durumunuzu, günlük aktivitenizi, zamanlarınızı, zevklerinizi ve hatta inancınızı dikkate alın.

2. İstediğiniz nedenini belirleyin kilo vermek , iyi hissetmek, ilgili sorunlardan kaçınmak şişmanlık , artık sahip olmadığınız elbiseleri tekrar kullanın. Bu soruyu cevaplamak önemlidir çünkü hedefinizi bir kez netleştirdikten sonra odaklanmak daha kolaydır.

3. Kısa, orta ve uzun vadede gerçekçi hedefler belirleyin. Size yardımcı olacak bir egzersiz bugün nasıl göründüğünüzü ve hissettiğinizi yazmaktır; Öyleyse kendini 3, 6 ve 12 ayda nasıl görmek istediğini yaz.

4. Size yardımcı olacak çeşitli tedaviler hakkında rehberlik edecek bir uzmana gidin. hedefleri . Bunun için hatırla kilo vermek Sağlıklı bir diyeti birleştirmek için gerekli egzersiz .

5. Bir diyet düzenleyin ve her faaliyet ve yemeğin bir listesini çıkarmaya çalışın. Bir süre geçtikten sonra, bazı isteklerin tadını çıkarmaya devam etmek için kendinize bir mola verebilirsiniz.

Bunu birden fazla hatırla diyet kilo vermek, bir olacak program alışkanlıklarında derin bir değişiklik yapmak için. Ani ve kademeli olmamalıdır; Aksi takdirde stresli olabilir ve hedeflerinize ulaşmanızı engelleyebilir. Ve sen, neden kilo vermek istiyorsun?  

Bizi takip edin heyecan ve Facebook

Bu konuda daha fazla bilgi almakla ilgileniyorsanız, tereddüt etmeyin kayıt bizimle

Video Tıp: NASIL 15 KİLO VERDİM? | KARATAY DİYETİ | Squat Girl | KESİN KALICI ÇÖZÜM ! (Nisan 2024).