Sağlıklı yaşam, anahtar

• Nisan 25, 2024

Eğer yürüme hızınız azalırsa, kendinizi yorgun hissedersiniz, dengenizi korumak, merdivenleri tırmanmak, oturmak veya kalkmak için zorlanıyorsunuz, acı çekme riskiniz var. sarkopeni . Bu kütle kaybı, fonksiyon ve kas gücü , önlenebilecek durum kazanmak ve sürdürmek kas .

María del Consuelo Velázquez Alva , tıp cerrahı ve araştırma profesörü Xochimilco Özerk Büyükşehir Üniversitesi (UAM), açıklar GetQoralHealth ondan 30 yıl başlamak azaltmak kas kütlesi Ortalama on yılda 0,4 ila 0,8 kilogram arasındadır.

Vücudun% 40'ı kas kütlesidir. Bir yetişkinin korunması için günde bir kilogram kilo için 1 gram protein tüketilmesi gerekir.

Video Tıp: Sağlıklı yaşamın anahtarı (Nisan 2024).