• Nisan 20, 2024

Bu dayanılmaz burkulma hissediyorum omuz veya bu sabit basınç stresin neden olduğu boyun çok yorucu, sizi kötü hissettiriyor ve sadece masöz personel bunu ortadan kaldırmak için; Ancak, bazı var hareketler için dinlenmek Vücudun bu kısımları sizi iyi bir duruma sokacak.

Atalet ile bu basıncı azaltmak için başınızı bir taraftan diğerine hareket ettirseniz de, UCLA Doğu-Batı Tıp Merkezi Ellerimizin en iyi araçlar olduğunu ortaya koyuyor. boyun ve omuzlardaki stresi ortadan kaldırır.

Acupressure, kasları gevşetmeye yardımcı olmak için etkili bir stimülasyon şeklidir. Anahtar, düzenli olarak uygulamaktır "diyor uzmanlar. Bu iyi haber! Çünkü daha iyi bir yaşam kalitesi için harcamanıza gerek yok.

Kendine bir masaj yap!

1. Boyun ve omuzlar

Diziniz ve orta parmaklarınızla boynun bittiği ve omuz başınızın olduğu yere bastırın. Derin nefes almanız önemlidir. Doktorun bulunduğu yeri kontrol edin Michael Gach, Acupressure's Potent Points kitabının yazarı.

Video Tıp: CİLT BAKIM MASAJI NASIL YAPILIR , MASAJ YAPMA TEKNİKLERİ , (Nisan 2024).