Kas kazanın ve ağırlıklar ile kilo verin

• Nisan 25, 2024

Göre Carlos Velázquez , fitness koçu, sadece egzersiz kazanmana yardım eden ne kas onlar ağırlıklar , kardiyovasküler aktivite kalori yakar, ancak vücut tonu alamazsınız çünkü.

Bu bağlamda Velazquez, “Ağırlıklar gibi direnç egzersizi, metabolizma Bu hızlanır. Fazladan bir kilo kas vücudun daha fazla kalori yakmasına neden olur. Birlikte kazandığımız tek şey ağırlıklar. "

Bu anlamda, fiziksel eğitmen, egzersizlerin değişmeli olması gerektiğini söyledi aerobik ile ağırlıklar ; bu seni özleyecek gres ve kas kazanmak. Bu uygulamanın faydalarından bazıları şunlardır:

1. Daha fazla yanma vücut yağı
2. Kas tonunuzu geliştirin.
3. önler osteoporoz
4. Azaltmak stres
5. Sen kazandın kas
6. Mizah anlayışınız artar

Carlos Velázquez, bu sporun pratiğinin 30 yaşından itibaren özellikle önemli olduğunu söyledi, çünkü kaybetmeye başladığımızda bu yaştan itibaren kas kütlesi , 40 yıl sonra vurgulanır. Sadece güç kullanma (ağırlıklar ) durdurabilir veya geri sarkopeni yani kas kütlesinin ve bu nedenle kantitatif azalma, egzersizin toleransının yanı sıra gücün azalması anlamına gelir.

Video Tıp: YAĞ YAKARKEN KAS YAPMAK (Bilimsel yöntem) (Nisan 2024).