Yiyecek ve kırışıklıklar

Cilde zarar verebilecek ve bazı detayların ve vurgulanmış ifade satırlarının ortaya çıkmasına neden olabilecek birkaç faktör vardır, ancak yaşlanmaya ek olarak yaşlanma sürecini hızlandırabilen başka faktörler de vardır, bu nedenle kırışıklıkların nasıl azaltılacağını bilmek önemlidir cilt optimal ve sağlıklı kalır.

Bu faktörlerden biri, hem sürecini hızlandırabilen yiyecek yaşlanma 'de yayınlanan bir çalışmaya göre, yaşa göre kırışıklıkları nasıl azaltır Amerikan Beslenme Fakültesi Dergisi . Bu araştırma, bazı yiyecek türlerinin de cildin özelliklerini beslemeye ve korumaya yardımcı olduğunu belirler.

 

Yiyecek ve kırışıklıklar

Cilt, günlük yaşamda çok miktarda oksidan basınçtan muzdarip olduğundan kırışıklıklar ortaya çıkar. Araştırmanın yazarlarına göre, bazı besinler, antioksidanlar ve C, E ve beta-karoten vitaminleri vücudun cilde zarar veren serbest radikallerin neden olduğu oksidasyon hasarından korunmasına yardımcı olabilir.

1. Çikolata . Araştırmaya göre, kakao kan dolaşımını ve cildin hidrasyonunu iyileştirerek yüzdeki güneş ışınlarının neden olduğu hasarı azaltır; zengin bir yemek olmanın yanı sıra antioksidanlar .

2. Yağlı balık (somon balığı) . Güzellik ve kozmetik için bir müttefik somondur, çünkü önemli miktarda Omega-3 cilt sağlığı üzerinde doğrudan etkisi olan ve bu nedenle kırışıklıkları önlemeye yardımcı olan esansiyel bir yağ asididir. Ek olarak, yeni cilt üretimine yardımcı olan protein bakımından zengin bir besindir.

3. Domates . Özelliklere sahiptir antioksidanlar C vitamini içerdiği için cilde zarar veren serbest radikallerle savaşmanın bir yolunu garanti eden yüksek içeriği ile verilir. Yaz aylarında kendinizi güneşin zararlı etkilerinden korumak, kırışıklıkları önlemek ve sağlıklı beslenmek çok önemlidir.

4. Keten tohumu . Faydalarını sağlar Omega-3 yağ asitleri ve zengin miktarlarda lif. Maksimum fayda sağlamak için tahıllara, tatlılara, yoğurt ve unlu mamullere sık sık zemin keten tohumu ekleyin.

5. Badem . Cilt elastikiyetini artıran ve kırışıklıkları azaltan, yağda çözünen bir besin olan zengin bir E vitamini kaynağıdır. E vitaminden yararlanmak için, hem E vitamini hem de yüksek olan badem ezmesi gibi hem çiğ hem de kızarmış olanları tavsiye ediyoruz.

Uzmanlara göre, kırışıklıklar doğal yaşlanma sürecinin bir sonucu olsa da, cilt özelliklerinin (kollajen, elastin vb.) Korunması, bu besinler açısından zengin bir diyet içeren sağlıklı yaşam alışkanlıklarıyla mümkündür. Yeterli hidrasyon, ayrıca düzenli fiziksel aktivite.


Video Tıp: Kırışıklıkları gideren maske nasıl hazırlanır? (Mart 2024).