Yiyecek bağımlılığı

• Nisan 20, 2024

bağımlılık -e gıda giderek benzerlik gösteren gerçek bir durum olarak kabul edilmektedir alem , ama bunun da kendine has özellikleri var.

CNN'de yayınlanan araştırmalara göre, hem insanlarda hem de hayvanlarda aşırı tüketim gıda ve bağımlılık diğer tür maddelere, örneğin ilaçlar , alkol ve nikotin, Vücut kimyasında da benzer değişiklikler var.

Ayrıca, değişikliklerin benzer özelliklerini de davranış Olumsuz sonuçların farkında olmasına rağmen kontrol kaybını ve sürekli kullanımı içerir.

Maalesef, kötüye kullanılan diğer maddelerde olduğu gibi, gıda Hayatta kalmak için gerekli.

Yale Üniversitesi tarafından geliştirilen Gıda Bağımlılığı Ölçeğine göre, modern çağdaki birçok gıda "beyni kaçırmak için geliştirildi".

Bunları ne kadar erken tüketirseniz gıda sonuç ne kadar kötü olursa, çocuklar mülkleri açısından risk altındadır. bağımlılık yapan Özellikle erken yaşta şişmanlık birçoğunun.

Tedavi açısından modern yaklaşımlar bağımlılık gibi terapi arasında davranış Bilişsel ve 12 aşamalı programlar, özellikle haftada birkaç kez veya daha fazla aşağıdaki davranışlardan birine sahipseniz gerekli olabilir:

1. Artık aç olmadığım gerçeğine rağmen. 2. Belirli azaltma konusunda endişeleniyorum gıda . 3. Çok fazla yemekten yavaş ya da yorgun hissediyorum. 4. Zamanımı biraz fazla yemek yemenin olumsuz duyguları ile başa çıkıyorum gıda Ailenizle, arkadaşlarınızla, işte ya da eğlenerek olmak gibi önemli etkinliklerde zaman geçirmek yerine. 5. belirtilerim var kaçınma ajitasyon veya kaygı kesinlediğimde veya azaltdığımda gıda (içecekler dahil değil kafein ). 6. ile ilgili davranışlarım gıda ya da yemek yemek beni rahatsız ediyor. 7. ile ilgili konular gıda ve yemek yeme, etkin bir şekilde çalışabilme yeteneğimi azaltmaktadır (günlük rutin, iş, okul, sosyal veya aile etkinlikleri, sağlık sorunları).

Bu noktalar günlük alışkanlıklarınızı ve davranışlarınızı yansıtıyorsa, yiyecek bağımlılığı . Eğer terapi sizin için bir seçenek değilse, bunun üstesinden gelmenize yardımcı olacak üç ipucu varbağımlılık : Asla kendinize fazla aç kalmanıza izin vermeyin; fazla yemek yemeye neden olan günaha engelleme ve diyet zengin besinler ve şeker, doymuş yağ ve işlenmiş besinler bakımından düşük olması.

Kilo vermek ister misin? Bize kaydolun ve yeni GetQoralHealth aracının keyfini çıkarın.

Video Tıp: Kapat: Akıllı Telefonuna Bağımlı Olma | Mehmet Şakiroğlu & Cansel Poyraz Akyol | TEDxIzmir (Nisan 2024).