• Nisan 19, 2024

Bazen dikkat çekmek için zaman bulmak zor fiziksel ve içsel refah Talepler ya da emek ve aile ihtiyaçları, yaşamlarımızda bir numaralı önemli yeri işgal ederse, daha da fazlası. Bu bir sonuçlanır depresyon ve stres her geçen gün daha derin. Ancak, yoga Bir çözüm olabilir.

Tarafından yapılan bir çalışmaya göre Murali Doraiswamy, psikiyatrisi ve tıp profesörü Duke Üniversitesi Tıp Merkezi, yoga üzerinde hareket edebiliyor beyin ve stres, depresyon ve sinirle ilişkili bir dizi nörotransmiter ve hormonun hareketini düzenler. anksiyete, diğerleri arasında

Ayrıca ilginizi çekebilir: Bağışıklık sisteminizi kemer duruşu ile güçlendirir

Akan enerji

Tüm pozisyonları değil, yaşları ile alıştırma yapın. yoga Onlar gibi olumsuz duyguları kanalize etmek için idealdir depresyon ve stresi. Bu nedenle, aşağıdaki videodaMeksika Yoga Enstitüsü, Ana Paula Domínguez, size enerjiyi dolduracak bir asana öğretir.

Her anın tadını çıkar

Bu teknik, nörotransmiterler, salgılanması gibi biyobelirteçlerde değişikliklere neden olur. hormonlar ve proteinler, ilaç tedavisi (antidepresanlar) veya psikoterapi seansları tarafından oluşturulanlara benzer.

Ancak, bunların tümü fayda değildir, burada size öğretmenlerden bilgi veren diğerlerini veriyoruz J. Carlos Ramchandani.

1. Solunum egzersizleri uygulaması, insanın tüm yapılarını olumlu yönde etkiler: fiziksel beden, duygusal ve zihinsel düzeyler.

2. Oksijen alımını ve karbon dioksitin giderilmesini arttırır.

3. Arındırmak solunum yolu ve akciğerler kan dolaşımını arttırır.

4. Entelektüel performansı teşvik eder. Geliştirmek hafıza ve zihinsel netlik sağlar. Sakin ve huzur verir.

uygulama yoga Amacınız zihin ve beden arasında bir denge bulmaksa mükemmeldir, ancak genel sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olabilecek hoş bir egzersizdir.

Video Tıp: Energy - Akan Ku Akhiri (Nisan 2024).