Sakinliği bul ...

Birisi içeride olduğunda kriz Çünkü, yaşamının bazı sorularının çözülemeyeceği veya içinde birçok sorun bulamayacağı bir dönemden geçiyor, psikanalisti aydınlatıyor. Bernardo Lanzagorta .

Daha az kontrole sahip olan veya yaşamlarının tüm yönlerini bilmeyen kişilerin kaybedilme olasılığı daha yüksektir sakin bir dengesizlik bir krizi tetikleyebileceğinden, GetQoralHealth , uzmanı Meksika Psikanalitik Derneği (SPM) Hasta Yardım Kliniği .

 

Sakinliği bul ...

Psikanalist Bernardo Lanzagorta, bir kişinin kriz sırasında “kararını bulanıklaştırmasının” normal olduğunu, bu nedenle ilk bakışta başkalarının görmemize yardımcı olduğu şeyleri görmüyoruz.

Daha fazla kontrol sahibi olmanız ve sakin olmanız için uzman size hayatınızı kolaylaştırmak ve maksimum değeri azaltmak için aşağıdaki ipuçlarını sunar kriz :

 

  1. Kişisel durumlar Hayatın diğer bölümlerinin o anda ne denli olduğunu değerlendirin ve birisini çözebilecekleri şeye sokmaya çalışın.
  2. Çalıştığım . İş problemlerine odaklanın ve durumu analiz edin. İşgücü meseleleri söz konusu olduğunda, önemli olan şey aceleyle veya üzerlerinde çok fazla baskı yaparak karar vermemektir.
  3. Her iki senaryo Sorunun büyüklüğünü anlayın, kısa, orta ve uzun vadede planlar yapın ve bu sorunu çözmek için harekete geçin. Örneğin, işinde rahat olmayan bir kişi işten çıkıp çıkamayacağını, hangi işi aramak istediklerini analiz etmeli ve hedefe ulaşmak için gerekli adımları izlemelidir.
  4. güvenlik . Kişinin güvenliğini değerlendirir, özellikle de kaza olduğunda. Analiz edilmesi gereken ilk şey, herkesin güvende olduğu ve herhangi bir risk almadığıdır. O zaman kararlar alınmalı.

İlgili tüm kişilerin etkilendiği durumlar var çünkü birisi öfkesini kaybediyor, buna tepki göstermenin bir yolu gibi kriz Diğer

Örneğin, bir ebeveynin bir krizi varsa ve ailenin istikrarını kime bağlıysa, bu kriz geri kalan üyelere uzatılacaktır. Ancak, zamanla üstesinden gelmeyi ve kontrol etmeyi öğrenmek önemlidir.

Bu nedenle, uzman herhangi bir ani karar almadan ve üçüncü tarafları etkilemeden önce durumu değerlendirmenin gerekli olduğunu belirtmektedir.

Ek olarak, yapabileceğiniz ağlarda, yani güvendiğiniz insanlarla, farklı bakış açılarından, birinden değil, farklı bakış açılarından çözümler alabilmek için destek bulmaya çalışmalısınız. Ve sen, sakinleşmek için krizleri nasıl idare edersin?


Video Tıp: HUZUR VEREN RUKYE (Mart 2024).