• Nisan 25, 2024

Aşırı stresin yol açtığı rahatsızlığı gidermek, sadece elinizin belli bölgelerine basarak mümkündür. İşte size gösteriyoruz akupressür stresi nasıl azaltır .

İngiltere ve İrlanda’daki Anestezistler Derneği Dergisi’nin incelenmesi, vücudun iyileşme kapasitesini teşvik etmek için kilit noktaları belirleyerek strese karşı mücadelede akupunktur kullanımını desteklemektedir.

Acıyı hafifletmek için basılabilecek noktalar eller, kollar ve ayaklardır. Bu bilgide size öğreteceğiz akupressür stresi nasıl azaltır elleri ile.

Egzersiz 1

Baş parmağınızla, bileğinizin ve avucunuzun bir kıvrım oluşturduğu nokta arasına baskı uygulayın; yani, küçük parmağın tabanı doğrultusunda.

10 saniye boyunca sıkıca bastırın.

Bu alanda acı veya yanma hissi duyuyorsanız, korkmayın, bu doğru yere bastığınız anlamına gelir. 5 saniye dinlenin ve tekrar basın (bu noktada ne kadar fazla baskı olursa, o kadar az acı hissedersiniz).

Bu basıncı iki elinizde yapın.

Video Tıp: SPORA YENİ BAŞLAYANLAR İÇİN EVDE EGZERSİZ | Bölüm 1 (Nisan 2024).