Aşırı egzersiz ve sonrasında

• Nisan 23, 2024

uygulama fiziksel egzersiz Günlük en az yarım saat boyunca sağlıklı bir organizmanın korunmasına yardımcı olur. Ancak, bunu fazla yapmak, sağlıktan farklı sonuçlara yol açar. kas sözleşmeleri , yaralanmalardan Eklemlerde s ve kaslar Davranış alışkanlıklarındaki değişiklik daha sonra normal bir yaşamın gelişmesini engelleyene kadar.
 
Bu konuda doktor Gerardo Guevara Mejía Tıp Programları koordinatörü, Entegre Sağlık Programlarının Koordinasyonu , PrevenIMSS İnsanların performans göstermesinin önemli olduğunu açıkladı. fiziksel aktiviteler hayatının farklı aşamalarında, orantısız bir şekilde yapmasına rağmen uykudaki bozukluklar ve bu fazlalık nedeniyle insanların işlerini ve aile etkinliklerini yapmalarını durdurabilecek davranış ve davranışlar.
 
Bu anlamda uzman Meksika Sosyal Güvenlik Enstitüsü (IMSS), insanları çok fazla egzersiz yapmayı etkileyen iki faktörün bulunduğunu belirtti: "Birincisi sosyaldir, çünkü birçok genç insan fiziko konstrüktivistler gibi bazı yüksek performanslı sporcuları takip etmek için bir model olarak kabul eder. kişilik ve egzersiz yapma konusunda çok tutkulu olduklarında, örneğin vigorexia (günde en az 2 saat egzersiz yapmak için bir saplantıya sahip olan bozukluk) ”

Guevara Mejía Meksika’da yaşayan insanların alışkın olmadıklarını açıkladı. fiziksel aktivite ve yüksek bir yüzdesi var sedanter yaşam tarzı yoğun egzersiz yaparken, bu onlara neden olur. kalp sorunları , aritmiler ve hatta ani ölüm:

“IMSS'de egzersiz ve sporun doğru ve uygun bir şekilde desteklendiği spor birimlerimiz, sosyal güvenlik merkezlerimiz, kültürel alanlarımız ve tatil yerlerimiz var”.
 
Bununla birlikte, Gerardo Guevara’nın, insanların aktif ve sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemeleri ve böylece tekrar etmekten kaçınmaları ve “egzersiz bağımlılığı” şeklinde devam etmeleri yönünde sedanter yaşam tarzı .
 

Kilit nokta, daima uzmanların elverişli ve kişisel yönelimlerine sahip olmak ve yaşam kalitenizi iyileştirmek için belirli alışkanlıkları sağlıklı ve kademeli olarak değiştirmektir. Sağlığınızın en önemli şey olduğunu unutmayın. Egzersiz yapıyor musunuz? her ne zaman ve hangi sürede yapıyorsunuz?
 

Video Tıp: Antrenman Sonrası Ağrı Nasıl Geçer? Spordan Sonra Kas Ağrısının Sebepleri (Nisan 2024).