• Nisan 25, 2024

yorgunluk Genellikle yorucu iş günlerine bağlı olarak günlük yaşamda çok sık görülen bir semptomdur ve stresli ya da sürekli olarak iyi bir dinlenmenin olmayışı; yorgun Bazen çok daha ileri giderler.

Faaliyetlerinizi gerçekleştirmeniz mümkünken yorgun hissettiğinizde, durum devam ederse yorgunluk , ki bu sizin gelişim tarzınızı zorlaştırıyor çünkü sahip değilsiniz motivasyon veya güç ve ciddi bir hastalığın belirtisi olabilir Ulusal Tıp Kütüphanesi .

Her gün rahatsızlık

Son zamanlarda hissediyorsan yorgun ve nedenini bilmiyorsunuz, eksikliğinizin nedenleri olabilecek bazı nedenler sunuyoruz. güç ve motivasyon .

1. Egzersizi atlarsınız. Rutininizden kaçının egzersiz yorgunluktan alışkanlık sadece problemi ortaya çıkarır, çünkü aslında bunu harcamak değildir güç , ancak bu, sizin organizma daha az hissetmek yorgunluk , bir çalışma gösterir Georgia Üniversitesi .

2. Kansızlıktan muzdaripsiniz. yorgunluk Bunun sebebi eksikliğin sonucudur kırmızı kan hücreleri nedenlerinden biri eksikliği demir , kan sırasında önemli ölçüde kaybedersiniz adet , gösterir Laurence Corash , tıp profesörü Kaliforniya Üniversitesi .

3. Su içmeyin. kurutma hacminizde bir azalmaya neden olur. kan hangi kalbe giden hızı azaltır oksijen Besinler kaslara ve organlara ulaşır, açıklar Amy Goodson , spor diyetisyeni üyesi Texas Diyetetik Derneği .

4. Mükemmelliği arıyorsun. Her şeyin olmasını istediğin zaman mükemmel Her zaman, daha iyi sonuç almak için daha yoğun ve gereğinden uzun süre çalışıyorsunuz, gerçek dışı veya imkansız hedefler sadece yorgunluğa ve sıkıntıya neden oluyor Irene S. Levine , psikiyatri profesörü New York Üniversitesi Tıp Fakültesi .

5. Uyku probleminiz var. Bir kişiyle Obstrüktif uyku apnesi geceleri onlarca, hatta yüzlerce kez nefes almayı durdurabilir Roseanne S. Barker eski tıp direktörü Baptist Uyku Enstitüsü . Ne elde etmeyi engelleyen rüya dinlen ve dinlen.

6. Masanız bir karmaşa. Bu zihinsel olarak sizi yorur ve konsantre olmanızı önler; şeylerle dolu bir çalışma alanı, beyin işlem bilgisinin, bir çalışmada belirtilen Princenton Üniversitesi . Sipariş etmesini seçseniz iyi edersiniz.

Video Tıp: Bir Yıl Boyunca Her Gün Fotoğrafını Çeken Kadın Sonu Rahatsız Edici Olabilir (Nisan 2024).