Kilo vermenizi önleyen hatalar

Yıllarca "fazla kilo" ile mücadele etmiş olan bizler, görünüşümüzdeki önemli değişiklikleri kabul etmeden, yani kilo vermeden, diyet yapmanın ve egzersiz yapmanın ne kadar sinir bozucu olduğunu bilirler.

Yalnızca ilerlemenizi yavaşlatan zayıflama hataları

Bu, çünkü bilmeden, kilo verdiğimizde sadece kilo vermemize yardımcı olmamakla kalmaz, aynı zamanda bizi de artırabilir.

 

Kilo vermenizi önleyen hatalar

Kilo kaybı, "yemeyi bırak" ın ötesine geçen bir sorudur ve gösteriler için size ideal veya sağlıklı kilonuza ulaşmanızı engelleyen hataları gösteriyoruz:

 

1. Düşük yağ sargısı

Geleneksel versiyonunda bu pansumanlar yağda çözünen A, D ve K vitaminleri bakımından zengindir. Ek olarak, yağ (bu durumda zeytinyağı olmalıdır), baklagillerin antioksidanlarının emilimine katkıda bulunur. Ulusal Tıp Kütüphanesi.

Bununla birlikte, hafif pansumanlar bu yağlara sahip değildir ve şekeri yüksektir.


Video Tıp: Kilo Vermenizi Engelleyen 7 Sabah Alışkanlığı (Mart 2024).