• Nisan 19, 2024

Hafta sonu tüketimi yaklaştığında alkollü içecekler Bununla birlikte, ikincisini sorumlu bir şekilde ve kilonuzu etkileyebilir mi?

İçin bir röportajda GetQoralHealth, María de los Ángeles Carpinteiro Franco, Farmasötik Kimya Biyoloğu , alkollü içeceklerin enerji içeriği eğer onları içenlerin ağırlığını arttırırlarsa ve alkolsüz içecekler, şuruplar, meyve suları ve nektarlarla birleştirildiğinde artar.
 

Figürünü kaybetmeden tadını çıkarın

Tüketim zamanları ne olursa olsun, enerji değeri no Bu değişiklik gösterir. Bu nedenle, uzman Carpintero size kilo almadan alkollü içki içmek için aşağıdaki ipuçlarını sunmaktadır.

1. Alkollü içecek türlerini bilir. İki gruba ayrılır: fermente ve damıtılmış.

2. Her tür ne yapar içilir. Sadece aklınızda tutmanız gerekenler enerji içeriği 90 kcal aralığında olan alkollü içeceğin türüne, miktarına ve kalitesine bağlı olarak değişir. bir jigger'den (44 mi.) kuru şeride, 180 kcal'a kadar. bir karıştırıcıdan (44 mi) kurutulmuş anason.

3. Etiketlerde alkol içeriğini doğrulayın. Enerji seviyelerine ek olarak, sağlığa zarar verebilecek derecede alkol veya derece içerirler. Fermente alkollü içecekler için (şaraplar, kırmızılar, beyazlar, pulklar ve likörler), alkolik güç yaklaşık 5 ila 18 derece arasında değişebilir ve işleminin derecesinin veya hacminin derecesine göre damıtılmış içecekler alkol, Etiketlerde mevzuatla belirtilen hacimce 40 dereceye kadar ulaşabilir.

4. Karıştırın. İçecekleri alkolsüz içecekler, şuruplar, meyve suları veya nektarlarla birleştirmek, enerji içeriği kcal

5. Her ne kadar özellikle sağlayan özellikler ve faydalar kırmızı şarap (günde bir bardak), enerji içeriği (128 kcal) dışında, hacminin veya alkollü gücünün 18.3 çoğu zaman neden olduğu bağımlılığı unutmadan birçok insanın sağlığına zarar verebileceğini bilmek ve bilmek de önemlidir.

Göre Dünya Sağlık Örgütü, Meksika’da en yüksek tüketime alkollü içecekler . Ancak, bu yaralanma nedeniyle dördüncü engelli nedeni ve şiddet eylemleri, bu nedenle, alımınızla ilgili farkındalık ve önlemler almalısınız.