• Nisan 23, 2024

Uzmanlar kilo vermeyi önleyen veya engelleyen bazı kişilik tipleri olduğunu açıklar. Bu özelliklerin bazılarını tanımlamak, değiştirmek, belirli alışkanlıkları değiştirmek, bu amacın gerçekleştirilmesine yardımcı olabilir.

Bu, amaçlarından biri 15 Günde Daha Az Boyutlandırın . Bunu takip ederek, vücudunuzdaki değişiklikleri göreceksiniz, çünkü zorluk yeni yeme alışkanlıkları kazanmaya başlamak ve yaşam tarzını değiştirmek. ”

Öte yandan, Üniversiteden araştırmacılar Japonya'dan Doshisha insanların kilo vermek ve kilo vermek için bir program başlattıklarında özsaygı boyunca diyet kilo vermek daha hızlı, tutumlarını değiştirmeyenlerin aksine.

Kişiliğiniz kilonuzu etkiliyor mu?

California Üniversitesi'nde kişilik uzmanı olan Angelina Sutin , kişiliğin etkilendiğini açıklar. kayıp veya kâr arasında ağırlık . Daha bilinçli olanlar, isteklerini daha iyi kontrol edebiliyorlar.

Bunlar, karışabilecek bazı mizaçlardır. kilo vermek saklamaya karar verdiğinde program arasında kayıp arasında ağırlık .

1. Talep Art Markman , içinde psikoloji profesörü Teksas Üniversitesi Zorlu ve talepkar olan kişilerin, genellikle olumsuz tepki verdikleri için bir hata yaptıktan sonra fazla yemek zorunda kalmaları gerektiği konusunda uyarır. Daha yanlış ve şefkatli bir tutumun aynı hatayı yapmama güveniyle devam ettiğini de ekliyor.

2. Şikayet Her zaman ara lütfen başkalarına seviyelerini arttırır stres ve ile biter duygusal olarak yorgun insanlara. Bu daha fazla yapar komplike bir özlem karşı veya ayartma başkalarını memnun etmek için. Aynı zamanda yetersiz gıda seçimi ve daha kalorili ve yağlı olanları tercih etme eğilimi yaratır. Heidi Hanna , beslenme koçu ve yazarı Keskin Çözüm: Optimum Performans İçin Beyin Temelli Bir Yaklaşım. İdeal olanı sizi dinlemek ve suçluluk duymadan tercihlerinize uyum sağlamaktır.

3. Tutarsız. değişim çok kolay görünüm , Fikir veya planlar, yemek veya egzersiz planından vazgeçmeyi kolaylaştırır, diyor Art Markman . Öneri daha fazla olmaktır bilinçli arasında sözler Onları yerine getirmek, başarıları takip etmek için, bu bir motivasyon şeklidir.

4. endişeli. beslenme uzmanı Patricia Ramírez kaygılı bir kişiliğin ortaya çıktığını not eder. stres . Bu ruh hali değişikliği, üretimini arttırır. kortizol vücutta yağ oluşumunu engelleyen, esas olarak vücudun merkez bölgesinde biriken hormon.

5. İtici. Art Markman Genel olarak, itici insanların kolayca değiştirebilecekleri baştan çıkarmaları veya kararları aldıklarını savunuyor. İdeal olan, önceden yansıma olmadan verilen kararları tanımaya çalışmaktır. Ayrıca, dürtülere teslim olmamak bir seçeneği zihni eğlence etkinlikleriyle rahatsız etmek veya egzersiz .

Doshisha Üniversitesi'nden araştırmacı Hitomi Saito, Mizaçta ustalaşmanın ve psikolojik stresi azaltmak için öz kontrol teknikleri üzerinde çalışmanın önemli olduğunu ekliyor. Bu şekilde daha kolay olabilirdi defol arasında ağırlık ".

Kilo verme amacının, kişiliğin yanı sıra, gıda, fiziksel aktivite ve ayrıca geliştirebileceğiniz sağlıklı alışkanlıklar ile de ilgili kapsamlı bir çalışma olduğunu unutmayın. 15 gün içinde daha küçük boyutlara meydan okuyun. Bu değişiklikleri başarmaya hazırsınız!