Kalbin her şeye hükmediyor mu?

Meksika, dünyadaki birkaç ülke gibi, yetişkin nüfusunda da aşırı kilo ve obezite ile ilgili ciddi bir sorunla karşı karşıya. İnsanları hayvanlardan ayıran bir özelliğin neden olabileceği bir durum: duygular .  

Tarafından yayınlanan bir çalışmaya göre Klinik Araştırmalar Dergisi, midemizdeki hormonlar doğrudan beyin, hoş bir sansasyon yaratıyor. Bu, neden bazı durumlarda tatlı veya yağlı yiyecekler tüketme ihtiyacı hissettiğini açıklar. üzüntü yaşarlar veya acı çeker.

 

Kalbin her şeye hükmediyor mu?

Arasındaki ilişki beyin ve mide, bu sevgiyi tecrübe ettiğiniz zaman bile "kelebekler" karnın içinde hissedilir. Ancak, her şey iyi değil. Yemek yediğin zamanlar vardır. duygularını gizle Uzun vadede bir soruna neden olan bu hoş değil.

Bu nedenle, gizlemek için yediğinizi gösteren aşağıdaki işaretleri sunuyoruz. duygular, ile Patricia Sangenis'in bilgileri , titüler üyesi Arjantin Kardiyoloji Derneği.

1. Duygusal açlık aniden başlar. Yavaş yavaş gerçekleşen fiziğin karşısındaki her şey.

2. Bir hissi hafifletmek için yemek yerken, midenizin dolu veya boş olması önemli değildir, sadece yemelisiniz. Bu durumda, herhangi bir yiyeceği sevmediğiniz için belirli bir yiyeceği seçme eğilimindesiniz; Aksine bir durum açlığa bağlı olduğu zaman olur.

3. Hemen memnuniyet gerektirir. Sağlıksız bir yiyecek hakkında özel olarak.

4. Eğer dolu olup olmadığınız önemli değil . Rahatsızlığa neden olup olmadığına bakılmaksızın (ağrı ya da iltihaplanma) yemeğe devam etme ihtiyacı hissedersiniz.

5. Yeni duygular ortaya çıkar. Yiyecek aşırı olduktan sonra suçluluk duygusu var.

6. Bir derece kontrol deneyimi yaşarsınız. Her bir ısırıkla durumun sakinleşmeye başladığını ve ne olacağı konusunda kendinden emin olduğunuzu düşünüyorsunuz.

Amerikan Kardiyoloji Koleji, Duygular için yemekten kaçınmak için mükemmel bir ipucunun şu olduğuna dikkat çekiyor: Dur ve yemeğini yemeye başlamadan önce derin nefes al.

Dengeli bir beslenme sadece fiziksel iyiliğinizle ilgilenmez, aynı zamanda duygusal