Meditasyon yapmayı öğrenmek ister misin?

Acı çekiyor musun stres , kaygı ve sürekli kas gerginliği muzdarip? Bu yüzden iyi bir seçenek, bildiğiniz ve hayatınıza entegre etmenizdir. meditasyon , ama Meditasyon yapmayı nasıl öğrenirsiniz?

Çok basit bir şekilde elde edin, duygularınızla iletişimde olmak ve vücudunuzu dinlemek için sadece günde birkaç dakikanızı ayırmanız yeterlidir, özel bir gardırop veya aksesuar gerekmez, en önemli şey sizsiniz.

Bu nedenle, GetQoralHealth sizi bizim videochat sonraki 25 Mart Pazartesi, saat 7.00'de. saat ve yogi ve yönetmen ile meditasyon öğrenmek Meksika Yoga Enstitüsü (IMY) Ana Paula Domínguez .

Herkes pratik yapabilir meditasyon . Yaparken yapabilirsin sen yürü , sen koş vb. meditasyon, "hareketlerinizi gözlemleyin ve farkında olun" anlamına gelir, bu şekilde daha iyi kararlar verebilir, kendinizi görebilir ve daha iyi hissedebilirsiniz.
İşte bu millenary uygulamasının bazı faydaları:

1. Aracılığıyla meditasyon Seviyelerini düşürürsün stres ; Vücudunuz rahatlar ve ruh halinizi iyileştirir.
2. Göre Mayo Kliniği Meditasyon yaparken fiziksel ve / veya duygusal ağrılarınız azalır.
3. Benlik saygınızı arttırın
4. Güçlendirin immünolojik sistem .
5 . Olumsuz duygularını azaltırsın
.
Ne bekliyorsun Ana Paula Domínguez ile bu harika deneyimin bir parçası olun, yalnızca 25 Mart Pazartesi saat 7.00'de bağlanmanız ve kanalımıza abone olmanız yeterli. YouTube . Sizi bekliyoruz!
 


Video Tıp: Meditasyona Giriş 1. Gün- Nefes meditasyon (Ekim 2020).