Sağlığınıza zarar vermeyin!

Dizler vücudun ana "menteşeleri" dir, ligamanlar, kaslar, tendonlar, kıkırdak ve deriden oluşan bir mekanizmadır. Bununla birlikte, bu karmaşıklık, Amerikan Ortopedi Cerrahları Akademisi, Bu alan yaralanma nedeniyle doktora yaklaşık 15 milyon ziyaretten sorumludur.

 

Sık sık, size zarar verebilecek bir eylem kucak Acıyı görmezden geliyor. için Jordan Metzl, spor doktoru Özel Cerrahi Hastanesi, Bu rahatsızlık uzun süre günlük veya kalıcı bir aktivite gerçekleştirmeyi önlediğinde, etkinliği durdurma ve bir uzmana danışmanın zamanı gelmiştir.

 

Sağlığınıza zarar vermeyin!

Ancak dizlerinize zarar verebilecek tek şey bu değil. Burada, yaralanmalardan kaçınmak istiyorsanız "kaçınmanız" gerektiğini sunuyoruz. Keşfet onu!

1. Ayaklarınızı korumazsınız. Spor hekimliği alanında uzmanlaşmış bir kardiyolog olan Patricia Sangenis'e göre ayakların yere çarpması dizler üzerinde zararlı baskılara neden olabilir. Bunu önlemek için doğru ayakkabı sayısını ve ayak izlerinin etkisini emen bir platform kullanın.

2. Aşırı kilo. Yarım kilodan fazla kiloya sahip olmak, dizlerde iki buçuk kilodan daha fazlasını desteklemek için eşdeğer bir çaba oluşturur. Ayrıca, osteoartrit geliştirme şansınızı arttırır.


Video Tıp: Sağlığınıza Zarar Verebilecek 11 Gıda Kombinasyonu (Mart 2024).