Yaşlanma belirtilerini geciktirir

• Nisan 25, 2024

Bazıları yaşlanma belirtilerini önlemenin doğru yolunun cilde krem ​​sürmek olduğunu düşünüyor. Araştırmalar bunun etkili olduğunu kanıtlamıştır, ancak bütçenizi etkilemeden bunu başarmanın daha iyi bir yolu olduğunu bilmelisiniz.

Uzmanlar, doğru yiyecekleri yemenin oldukça etkili olabileceğini belirlediler. Tavuk ve etin yerine balık ve yeşil sebzeleri kullanabilirsiniz. Bunlar, vücuda gerekli vitaminleri ve besinleri emmesini sağlayan anti oksidanlar içerir. Yiyeceklerin hazırlanmasında zeytinyağı kullanılması da önerilir.

İyi haber şu ki, onları elma ve portakal gibi meyvelerde tüketebilirsiniz. Fındık ve diğer kuru meyveler de çay kadar tavsiye edilir.

Lehinize Antioksidanlar

Bahsedilen örnekler yeterli beslenme örneğidir, ancak bazı doktorlar antioksidan özelliklere sahip gıda takviyeleri ile takviye edilmesini önermektedir. Bunların fiyatı, markaya bağlı olarak değişiklik gösterdiğinden, karar vermeden önce bunları karşılaştırmalısınız.

Multivitaminler işe yaramaz mı? Bir şekilde, evet, çünkü vücudun günlük ihtiyaç duyduğu miktarda vitamin sağlamazlar. Ancak, tavsiye edilenden daha fazla alınmaması için miktar izlenmelidir.

Aynısı vücut tarafından emilen suda çözünür vitaminler için de geçerlidir. Bu, herhangi bir besin takviyesi almadan önce doktorunuza danışmanızın diğer bir nedenidir.

Video Tıp: İlk Yaşlanma Belirtileri (Nisan 2024).